Основной контент книги Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный
Text PDF

Umfang 274 seiten

2013 Jahr

12+

Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный

4,2
15 bewertungen
Nicht zum Verkauf

Über das Buch

Эта книга – цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте.

Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и использующего для продвижения вперед не собственную силу спортсмена, а даровую силу гравитации, отметили многие триатлеты и бегуны (как профессионалы, так и любители). 

Alle Rezensionen anzeigen

Очень полезная для любителей бега книга. Я начал заниматься бегом три года назад в возрасте 55 лет и думал, что техника бега придет сама собой с течением времени и по мере увеличения беговой нагрузки. Однако вместо этого столкнулся с травмами коленей и стопы, которые преследовали меня постоянно. Я уже распростился было со своей недолгой беговой практикой, но, к счастью, вовремя прочитал книгу Н. Романова. На самостоятельное освоения его метода бега у меня ушло месяца три (я также в сети нашел его видеоуроки, правда английском), и теперь я понял, как от бега можно получать удовольствие, боли в ногах исчезли, постепенно нарастил пробегаемую дистанцию до 10 км.

Поскольку суть можно было уместить в одной главе/части – текст сильно разбавлен картинками и спец. упражнениями.

В целом использованы те же идеи что и у Гордона Пири в «Бегай быстро и без травм»:

  1. приземление на носок;
  2. частый короткий шаг;
  3. согнутые колени, отсутствие заметного вертикального колебания головы/туловища.
Фундаментальная книга

Жуткая стыдобища, что многие легкоатлеты в нашей стране не слышали об этом методе, а саму книгу только в этом году перевели на русский. Даже после применения первых принципов бег становится быстрее, легче и приятнее. Фундаментальная штука. Абсолютный «the must» для чтения.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Джона Робсона, Николая Романова «Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный» — als pdf herunterladen oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
24 Juni 2013
Schreibdatum:
2013
Umfang:
274 S.
ISBN:
9785916577815
Gesamtgröße:
15 МБ
Gesamtanzahl der Seiten:
274
Download-Format:
Audio
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 43 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 440 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 4 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 1 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,4 basierend auf 34 Bewertungen
Text PDF
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 8 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 1422 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,4 basierend auf 960 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 32 Bewertungen