Zitate aus dem Buch «Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас»

Все или ничего.  Подход к жизни в стиле «все или ничего» часто встречается среди прокрастинирующих перфекционистов. Человеку, считающему, что он должен делать все, обычно трудно оценить любой прогресс на пути к цели: пока проект не готов, кажется, что ничего и не было сделано

Информация теперь не только безграничная, но и мгновенно доступная; информации теперь стало гораздо больше, чем мы можем обработать, не говоря уже о том, чтобы ее использовать. Слишком много информации, слишком много решений, слишком много вариантов – эта перегруженность информацией приводит многих из нас к прокрастинационному параличу.

Невозможно быть идеальным. Пробовать – это хорошо. Это не признак вашей глупости или слабости. Неудача не опасна. Неудача – это обычная составляющая жизни каждого человека. Настоящая неудача – отказаться от борьбы за жизнь. Возможности всех в чем-то ограничены, и я не исключение. Если что-то стоит делать, то стоит делать и ошибки по пути к цели.

Неудачи могут причинить боль или разочаровать, но они не определяют самого человека. Фактически неудача становится поводом удвоить усилия и работать еще больше, но никак не сдаваться, не отступать и… не прокрастинировать.

Стил определил четыре основные проблемы, которые могут привести к прокрастинации: недостаточная вера в успех, нежелание выполнять задания, склонность отвлекаться и импульсивность, а также отдаленность достижения целей и вознаграждения во времени.

избегая своих чувств, вы перестаете жить в гармонии с собой и будто наощупь пробираетесь по минному полю эмоций, боясь того момента, когда взорвется очередная эмоция.

По сути прокрастинация – это проблема отношения к самому себе, отражающая неуверенность человека в самом себе.

принимая себя такими, какие мы есть, а не такими, какими хотели бы быть, мы способны действовать в своих собственных интересах, не попадая в зависимость от прокрастинации.

«А ведь прокрастинация как одуванчик. Вы его вырываете и думаете, что все в порядке, но потом оказывается, что у него настолько глубокие корни, что он просто вырастает снова». Возможно, для некоторых прокрастинация и похожа на цветок, который легко вырвать, но для многих это целая поляна с одуванчиками, у которых глубокие и спутанные корни

четыре основные проблемы, которые могут привести к прокрастинации: недостаточная вера в успех, нежелание выполнять задания, склонность отвлекаться и импульсивность, а также отдаленность достижения целей и вознаграждения во времени

Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
26 März 2021
Übersetzungsdatum:
2020
Schreibdatum:
2008
Umfang:
411 S. 3 Illustrationen
ISBN:
978-9-85154-637-0
Rechteinhaber:
Попурри
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 3,8 basierend auf 64 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 171 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,1 basierend auf 60 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 208 Bewertungen