В книге огромное количество ненужного текста. Всю полезную информацию можно было уместить на 50 стр, вместо 500. В тексте часто упоминаются какие-то исследования о пользе медитации. Почему бы было не привести в пример конкретные результаты конкретных исследований? Главные мысли: медитируйте хотя бы 1 минуту в день и это уже вклад в вашу осознанность и здоровье; не критикуйте себя, если во время медитации начинаете о чем-то думать, просто отмечаете это и возвращайтесь к дыхание; медитация – это не обязательно сидение на коврике в позе лотоса, медитировать можно в разных обстоятельствах и деятельности, развивая осознанность.
Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее
32 bewertungen
Nicht zum Verkauf
Über das Buch
Автор, ведущий на телеканале ABC News, всегда считал, что медитация – это развлечение для собирателей кристаллов. Но после того как у него в прямом эфире случилась паническая атака, он все же решил дать медитации шанс – и в итоге стал одним из самых известных ее сторонников.
С целью познакомить с медитацией таких же скептиков, каким был он сам, и развенчать самые популярные заблуждения о ней, Дэн Харрис и компания решают отправиться колесить на автобусе по США, встречаясь с самыми разными людьми. О том, что из этого вышло, рассказывается в этой книге, пронизанной самоиронией и остроумными наблюдениями.
Кроме того: книга не только содержит практические рекомендации, как преодолеть препятствия на пути к медитации, но и в простой и доступной форме рассказывает, как начать медитировать, и включает медитации для разных жизненных ситуаций, проблем и характеров.
Beliebte zuerst
Книга не претендует на «полное руководство». Автор честно делится своим опытом занятий медитацией. Даются на первый взгляд очевидные советы, например «не заниматься многими видами медитации одновременно – особенно если вы начинающий», развенчиваются некоторые мифы – «недостаток времени», «медитация делает пассивным». Легкий разговорный стиль написания.
Простые и понятные рекомендации. Рекомендую. Практика + хорошие примеры
В целом ожидал большего откровения от данной книги. Здесь просто объясняется медитация, однако стиль изложения автора оставил меня равнодушным.
Hinterlassen Sie eine Bewertung
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen
Buch Карли Адлера, Джеффри Уоррена et al. «Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Bewertungen
4