Rezensionen zum Buch «Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее», 4 Bewertungen

В книге огромное количество ненужного текста. Всю полезную информацию можно было уместить на 50 стр, вместо 500. В тексте часто упоминаются какие-то исследования о пользе медитации. Почему бы было не привести в пример конкретные результаты конкретных исследований? Главные мысли: медитируйте хотя бы 1 минуту в день и это уже вклад в вашу осознанность и здоровье; не критикуйте себя, если во время медитации начинаете о чем-то думать, просто отмечаете это и возвращайтесь к дыхание; медитация – это не обязательно сидение на коврике в позе лотоса, медитировать можно в разных обстоятельствах и деятельности, развивая осознанность.

Книга не претендует на «полное руководство». Автор честно делится своим опытом занятий медитацией. Даются на первый взгляд очевидные советы, например «не заниматься многими видами медитации одновременно – особенно если вы начинающий», развенчиваются некоторые мифы – «недостаток времени», «медитация делает пассивным». Легкий разговорный стиль написания.

Простые и понятные рекомендации. Рекомендую. Практика + хорошие примеры

В целом ожидал большего откровения от данной книги. Здесь просто объясняется медитация, однако стиль изложения автора оставил меня равнодушным.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
05 Oktober 2019
Umfang:
330 S. 34 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-095865-8
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Text
Средний рейтинг 4,2 на основе 5 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок