Дон МакГрат и Джефф Элисон — опытные скалолазы и психологи — рассказывают, какие мыслительные привычки и подходы могут помочь в улучшении своей спортивной формы и получении максимального удовольствия от скалолазания.
Если вы думаете о том, хорошо ли у вас получается, о ваших результатах, как вы выглядите в глазах окружающих, о вашей самооценке или образе, ваше внимание транжирится на неправильные вещи. Более того, производительность мышления ограничена. Любые отвлечённые беспокойства превратятся в пророчества, гарантирующие собственное исполнение. Вы обречены на провал!
Книга для тех, кого волнуют психологические аспекты скалолазания. Даже в страхе срывов может быть несколько причин и автор описывает каждую из них – при этом даёт советы, как избавиться от страха и лазать лучше.
Глава с описанием того, как поддерживать напарника так же хороша.
Для опытных и продолжающих скалолазов. Начинающих может заставить сильно заморочиться.
Все секреты прикладной психологии применительно к скалолазанию.
Написанная опытными скалолазами для таких же увлечённых скалолазанием читателей, эта книга будет полезна как для любителей, так и профессиональных спортсменов, пригодится и начинающим, и уже добившимся результатов в этом виде спорта.
Книга в доступной, наглядной и увлекательной форме знакомит читателя с основными принципами работы мышления. На примере скалолазания рассматривает, как проявляется каждый из многих аспектов, влияющих на наше поведение и мышление, на успехи и неудачи, раскрывает глубинные, внутренние мотивы и скрытые в подсознании убеждения, мешающие добиваться лучших результатов: страх показаться хуже в глазах других, вытекающий из глубинного желания быть одобряемым социумом; страх сорваться и упасть, имеющий немало чисто эгоистических, а даже не физических подоплёк; боязнь совершить ошибку или не вылезти трассу с первого раза; показать себя не с лучшей стороны; не сделать движение, которое ранее легко удавалось...
Чего ни коснись - наше Эго сильно рискует предстать не в лучшем свете, чего, конечно, оно всячески избегает, идя на всевозможные уловки и саботируя тренировочный процесс.
Сознательно приклевая внимание читателя к этим разнообразным уловкам, с которым так или иначе сталкивается каждый спортсмен (и любитель) в процессе тренировок, книга делает видимым многие неосознаваемые нами действия. И сразу же предлагает механизмы работы с каждым из описанных страхов. Помогая читателю определить свои слабые места, она даёт подробные и действенные инструкции, позволяющие значительно улучшить как технику лазания, так и чисто ментальные показатели: учит получать больше удовольствия от тренировок, обращать внимание на свои успехи, замечать даже небольшие победы и не зацикливаться на неудачах, продолжать делать попытки и в конечном итоге приходить к результату.
Несмотря на то, что существенная часть книги посвящена именно психологии, и скалолазание и техника рассматриваются здесь через призму этой науки (в связи с чем стороннему скептическому наблюдателю может показаться, что она не несёт практической пользы для лично его тренировок), поведенческие советы оказывают видимый существенный эффект на все аспекты вашего лазания.
В книге отображены практические и теоретические навыки, которые необходимы скалолазам у которых что то не получается и они могут найти ответы здесь
Отзывы 3