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Cover-Fotografie Hannes Bittner:

Ein herzliches Dankeschön an Herrn Hannes Bittner für seine hervorragende Cover-Fotografie, die er eigens für das Buch gestaltet hat. Er ist ein sehr talentierter Fotograf und Fotodesigner. Danke…

Haftungsausschluss:

Dieses Buch beinhaltet Informationen über das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Es basiert auf der Erfahrung des Autors. Obwohl die Informationen, die Sie in diesem Buch vorfinden, sorgfältig recherchiert worden sind, und jede Anstrengung unternommen worden ist, um den Inhalt so komplett und richtig wie möglich darzustellen, können inhaltliche oder formelle Fehler enthalten sein. Deshalb ist dieses Buch als Informationsquelle, nicht aber als die ultimative, unfehlbare und einzig wahre Referenz zu diesem Thema zu betrachten.

Der Autor dieses Buches übernimmt weder Haftung noch Verantwortung für Verlust oder Schäden, welche einer Person durch die Informationen dieses Buch direkt oder indirekt entstehen. Weiteres übernimmt der Autor dieses Buches keine Haftung für Schäden oder Verlust, von denen behauptet wird, dass sie durch die Informationen in diesem Buch einer Person direkt oder indirekt entstanden sind. Der Autor dieses Buches übernimmt keinerlei Verantwortung für den Erfolg des Kunden. Der Erfolg des Kunden liegt einzig und allein in dessen Hand. Deshalb ist der Autor im Falle des Misserfolges eines Kunden nicht verklagbar.

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Vorwort

Wie du das Maximale aus diesem Buch herausholst

Einleitung

Das Streben nach dem Glück

Dein Leben – deine Wahl

Lass die Schuldzuweisungen sein

Selbst-bewusst-sein

Glücklich – sein

Vertraue deiner Intuition

Du bist ein wundervoller und einzigartiger Mensch

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Vergleiche dich nicht mit anderen

Gefährlicher Perfektionismus

Die Gesellschaft

Bleib gelassen, du kannst nicht alles beeinflussen

Was gestern war ist Vergangenheit

Alles beginnt in deinem Kopf – Denke Positiv

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Vom Pessimist zum Optimist

Was es beim Umdenken zu beachten gilt

Vom Säen und Ernten (Teil1)

Glaubenssätze bestimmen dein Leben

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Du bist was du denkst

Affirmation

Die Umgebung färbt auf dich ab

Warum wir andere Menschen brauchen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Auf andere Menschen zugehen

Hallo

Ansprechen mit der 3-Sekunden-Regel

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Liebe und Partnerschaft

Die 5 Phasen der Liebe in einer Beziehung

Mythen, die die Liebe und Partnerschaft gefährden

So gelingt dir eine harmonische Partnerschaft

Lerne „Nein“ zu sagen

Gesunder Egoismus

Entscheidungen Treffen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Probleme bewältigen

Der innere Kritiker

Loslassen lernen

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Mehr Energie im Alltag

Nimm dir Zeit für dich

Erfolgstagebuch

Dankbarkeit

Leidenschaft

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Ängste überwinden

Warte nicht länger, genieße es

Vom Säen und Ernten (Teil2)

Ändere deine Sichtweise und es verändert sich alles

Es beginnt mit dir

Mach´s gut

Das Leben ist ein Echo.

Was du aussendest, kommt zurück.

Was du säst, erntest du. Was du gibst, bekommst du.

Was du in anderen siehst, existiert in dir.

Erinnere dich daran, das Leben ist ein Echo.

Es kommt immer wieder zu dir zurück.

(Chinesisches Sprichwort)

Vorwort

Hallo, meine Lieben!

Ich bin wieder zurück und freu mich sehr, dass du mein Buch liest und wir gemeinsam auf eine Reise gehen. Mein Name ist Bittner Christoph und wie ich schon in meinem ersten Buch angekündigt habe, habe ich nun ein weiteres verfasst, dabei geht es darum, wie man sein Leben schlagartig ändern kann und zu mehr Zufriedenheit und Selbstbewusstsein im beruflichen und persönlichen Bereich kommt.

Oder um es kurz zu sagen: „Was ist der Sinn des Lebens?“

Um es mit den Worten von Oscar Wilde zu formulieren:

„Ziel des Lebens ist Selbstentwicklung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“

Damit hat er völlig Recht. Nur so kannst du wahrhaftig glücklich, zufrieden und selbstbewusst werden!

Es hat länger gedauert als erwartet. Kurz bevor mein erstes Buch erschien, starb mein Vater. Schlagartig ging ein liebenswerter und wertvoller Mensch von uns. Dies führte zu einer schweren Schreibblockade die sich für mehrere Monate in die Länge zog. Aber nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch.

Darum widme ich dieses Buch meinem Vater! Danke, dass du für mich und für die Familie immer zur Stelle warst, egal wie schwer die Situation auch manchmal war. Wir sind wahnsinnig stolz auf dich und du warst ein ganz besonderer und wertvoller Mensch für uns. Wir lieben Dich…

DANKE…!

Legen wir los und bevor ich vergesse, ich werde wie in meinem ersten Buch die Du-Form verwenden. Nicht weil ich keinen Respekt vor anderen Menschen habe, nein, ich möchte dich auf eine ganz besondere und persönlich Art erreichen. Sehe mich als ein Freund, ein Freund der dir andere Sichtweisen zeigt, damit du dort ankommen kannst wo du hin möchtest. Auch werde ich ab jetzt hier nur noch die männliche Form benutzen und dich als Leser ansprechen. Ich tu dies lediglich, weil ich den Lesefluss schöner finde, wenn man nicht immer beide Formen, die männliche und die weibliche, benutzt. Doch möchte ich Frauen auf keinen Fall damit diskriminieren.

Nun, wie kommt man dazu ein Buch über Glücklichsein, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein zu schreiben?

Weil die Zahl der Menschen immer mehr wird, die unglücklich und unzufrieden mit sich selbst sind. Nur wenige besitzen noch ein starkes Selbstvertrauen. Selbst in jungen Jahren erkranken schon viele an Burnout. Ich persönlich finde das schlimm…

Mittlerweile beschäftige ich mich schon 8 Jahre mit dieser Thematik, in viele Experimenten und mit einem Stapel von Büchern, Studien und Erfahrungsberichten lernte ich auf die harte Tour ganz genau, was funktioniert und was nicht. Somit sind mir Ratschläge und Tipps über den Weg gelaufen die einen enormen und positiven Einfluss auf dich haben können und ich will dieses Wissen mit Freuden weitergeben. Selbst wenn ich nur einen von hundert Menschen mit diesem Buch helfen kann, bin ich mit mir selbst mehr als zufrieden.

Manche Ratschläge die ich hier weitergebe, können dein Leben schlagartig ändern und andere wiederum bewirken nichts. Aber jeder Mensch ist anders, ich werde auch nur das weitergeben von dem ich weiß, dass es schon vielen Menschen geholfen hat – und mir auch. Vielleicht lehne ich mich mit diesem Satz zu weit aus dem Fenster, aber die Methoden in diesem Buch beweisen schon seit vielen Jahren, dass sie Erfolg versprechen. Und sie werden auch noch in 50, 100 und 200 Jahren ihre Gültigkeit haben. Es sind zeitlose Gesetze.

Ich bin zwar kein Experte, aber ein Erfahrener. Und lernt man von denen nicht oft am besten?

Dieses Buch soll Antworten geben. Es soll „Klick“ machen. Es soll dir dabei helfen zufriedener, glücklicher und selbstbewusster zu werden. Es soll dir dabei helfen zu erkennen, dass das Leben ein wunderschöner Traum ist.

Ich bin nicht so sehr daran interessiert, warum die Dinge so sind, wie sie sind. „Warum bin ich so?“ „Warum ist der Andere anders?“ „Warum passiert das ausgerechnet mir?“ „Und wer ist schuld an allem?“ Sind Problem-Fragen, die in die falsche Richtung zielen und am Ende in eine Sackgasse führen.

Was mich interessiert sind die Möglichkeiten, die dir und mir in jeder Lage offen stehen, die Frage: „Welche Möglichkeiten haben wir, was können wir hier und jetzt tun, um unser Leben zu verbessern?“

Dieses Buch ist praktisch und pragmatisch. Wenn zu mir damals jemand sagte: „Geh einfach hin und sei selbstbewusst“ oder „sei glücklich“ brachte mir das herzlichst wenig. Wie auch? Wie soll ich von einer Minute auf die andere „einfach mal glücklich bzw. selbstbewusst sein?“ Wie?

Nein, ich brauchte logische Erklärungen für alles, für jedes noch so kleine Detail. Vielleicht war es naiv von mir aber dadurch machte es gleichzeitig „Klick“ und die Veränderung ließ nicht lange auf sich warten.

Bleibende Veränderungen finden nämlich erst dann statt, wenn du die hier gelesenen Ideen nicht nur intellektuell verstehst, sondern sie mit jedem kleinen bisschen deines ICH´s nachfühlen kannst. Und genau darum geht es hier! Ich will, dass es bei dir „KLICK“ macht, und zwar so oft wie möglich!

„Wenn ein Ei von außen zerbrochen wird – endet ein Leben. Wenn es von innen nach außen bricht – beginnt ein Leben. Großartige Dinge beginnen immer von innen. Glaube immer zuerst an dich selbst!“

(Unbekannt)
Wie du das Maximale aus diesem Buch herausholst

Das hier ist kein gewöhnliches Buch, das du mal kurz durchliest und danach wieder vergisst. Es ist nicht zum schnellen Durchlesen gedacht. In diesem Buch offenbare ich dir neue Denkweisen, praktische Tipps und Methoden, wie du glücklicher, zufriedener und selbstbewusster wirst. Wie du dein Leben schlagartig ändern kannst, ob im beruflichen oder privaten Bereich. Wie du dein Leben zu einem wunderschönen Traum machst.

Aus Erfahrung weiß ich, dass die meisten Menschen dazu neigen, jedes Buch so zu lesen wie eine Zeitung, nämlich schnell vom Anfang bis zum Ende. Diese Leseart ist für ein Ratgeber-Buch nicht geeignet, um daraus den größten Nutzen zu ziehen. Es geht hier darum, eine neue, bessere, glückliche, bestärkende Realität zu erschaffen. Nimm dir die Zeit dieses Buch bewusst zu lesen. Versuche jede Passage die dir gefällt aufzusaugen wie ein trockener Schwamm das Wasser und übertrage es auf dein Leben. Wende das Gelesene in deinem Alltag unmittelbar nach dem Lesen an.

Das Wissen alleine, wie man selbstbewusster, zufriedener und glücklicher wird, genügt nicht, um es praktisch zu beherrschen. Du hast schließlich auch nur Auto fahren gelernt, indem du zu Beginn mehrmals die Woche hinter dem Steuer gesessen bist und das Autofahren geübt hast.

Die häufigste Ursache dafür, dass Menschen keine Verbesserung ihres seelischen Wohlbefindens erreichen, ist, dass sie nicht lange genug üben - und dahinter bleiben. Sie setzen eine Strategie ein- oder zweimal ein und haben sie nicht auf Anhieb den gewünschten Erfolg, geben sie enttäuscht auf. Weil sie sich einreden, sie seien zu schwach, das Problem sei zu gravierend oder die Strategien in diesem Buch unwirksam.

Die Veränderung jahrealter seelischer Probleme braucht etwas Geduld und Übung um sie auch dauerhaft zu verändern. Das Laufenlernen hast du auch nicht von heute auf morgen beherrscht. Du brauchtest Monate, bis du einigermaßen sicher auf beiden Beine stehen und schließlich gehen konntest. Was dir bislang vermutlich fehlte, waren die richtigen Werkzeuge für eine erfolgreiche Veränderung.

Um es deutlich zu sagen: „Lese dieses Buch nicht nur, arbeite mit ihm. Mach es zu deinem Buch. Personalisiere es!“

Lese das Buch am besten zweimal nacheinander und unterstreiche die Dinge, die dir wichtig erscheinen. In einigen Kapiteln werde ich dich auffordern zu handeln, mitzuarbeiten um eine dauerhafte Veränderung in deinem Leben herbeizuführen. Ohne Fleiß kein Preis, du musst selbst zur Tat schreiten. Albert Einstein hat es perfekt formuliert:

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, das sich etwas ändert.

Einleitung

Kennst du Menschen die jammern, stöhnen und sich den ganzen Tag über das Leben beschweren?

Sie beschweren sich über ihren Job: „Ich habe die Schnauze voll von meinem Job.“ Wenn sie am Montagvormittag in die Arbeit gehen, reden sie schon wieder über den Freitag. Kennst du das vielleicht von dir selbst?

Oder kennst du Menschen die unglücklich mit sich selbst sind, weil sie sich kein neues Auto oder Smartphone leisten können. Menschen, die sich selbst schlecht machen, weil ihr Körper nicht so aussieht wie sie es gerne hätten. Die Liste könnte ich endlos weiterführen, und ich glaube auch zu wissen, dass du ganz genau weißt, was ich dir hier damit sagen möchte. Sie beschweren sich immer und immer wieder, aber sie tun nichts dagegen!

Jetzt sage ich dir etwas:

„Sie sind noch nicht an den Punkt angekommen, wo sie das „Satt-Haben“ satt haben. Sie haben noch genug Energie um sich darüber zu beschweren und sie glauben tatsächlich, dass Jammern dasselbe ist wie „eine Lösung finden“. Nein, das bringt uns nicht dorthin, wo wir hin wollen. Das erschafft nicht die Realität, die wir uns wünschen.

Weißt du, was die meisten Leute davon abhält, ihre wahre Größe und ihr wahres Potential zu entdecken?

Es gibt viele Menschen, die glauben, dass sie auf Grund ihres Geburtsorts oder ihrer aktuellen Lebenssituation nicht mehr erreichen können. Meine lieben Leser, betrachtet man die Lebenssituation in meiner Vergangenheit, dürfte ich heute eigentlich nicht tun, was ich tue. Und ich bin erst am Anfang meiner Reise!

Also welche Eigenschaft braucht man um wahrhaftig glücklich zu sein? Welche Eigenschaft ist so wichtig, um sein Leben schlagartig ins Positive zu verändern?

Richtig, ein starkes gefestigtes Selbstbewusstsein! Selbstvertrauen ist die Voraussetzung für ein persönlich und beruflich erfülltes und erfolgreiches und glückliches Leben.

Und ich kann dir versichern, es wird eine Herausforderung für dich werden, das Gelesene umzusetzen. Dieses Buch wird deine volle Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen, um wirklich eine Veränderung in dein Leben herbeizuführen! Ich werde dir in diesem Buch nicht nur Tipps geben wie du dein Selbstbewusstsein stärkst, sondern ich werde auch auf deine Gefühlswelt eingehen. Es ist wichtig zu verstehen welche Gefühle dir was mitteilen wollen. Das Leben ist wie eine Achterbahn: „Manchmal bist du oben und manchmal unten. Manchmal laufen die Dinge gut und manchmal eben nicht. Aber in dem Moment wo du unten bist, entdeckst du wer du wirklich bist. In guten Zeiten füllst du deine Taschen, in schweren Zeiten füllst du dein Herz.“

Lass uns jetzt loslegen und füllen wir dein Herz…

Alles was wir jetzt sind, ist das Resultat unserer Gedanken.

(Buddha)
Das Streben nach dem Glück

Gibt es etwas Wichtigeres als gute Gefühle? Das Gefühl glücklich, zufrieden und selbstbewusst zu sein? Wohl kaum!

Wir gehen arbeiten, aber nicht des Geldes wegen. Das Geld ist nur Mittel zum Zweck. Wir wollen das Geld verwenden, um uns etwas kaufen zu können, von dem wir uns erhoffen, dass wir dadurch glücklicher und selbstbewusster werden. Wir kaufen das neueste Smartphone oder Tablet, weil wir uns wichtiger und dazugehörig fühlen möchten, weil es sich gut anfühlt, weil wir von anderen hoffentlich bewundernde Blicke zugeworfen bekommen. Wir kaufen neue Kleider, Schuhe, Schmuck und Accessoires, weil wir Komplimente bekommen und attraktiv sein möchten, weil neue Dinge uns kurzfristig das Gefühl geben glücklich und selbstbewusst zu sein.

Wir greifen zu Medikamenten und Psychopharmaka, um uns körperlich und seelisch besser zu fühlen.

Wir trinken Alkohol oder nehmen Drogen, um negative Gefühle oder Hemmungen zu betäuben und um uns high zu fühlen.

Wir gehen eine Partnerschaft mit einem anderen Menschen ein, weil wir hoffen, mit diesem Menschen glücklich zu sein bzw. zu werden.

Jugendliche verbringen täglich Stunden im Internet mit Spielen wie Warcraft, weil sie durch das Spielen in eine Welt entführt werden, in der sie ihre Probleme vergessen und wer sein können. In der Welt der Spiele fühlen sie sich selbstbewusst, stark und glücklich.

Menschen helfen anderen Menschen, weil es ihnen ein gutes Gefühl gibt, etwas Gutes zu tun und gebraucht zu werden.

Fällt dir irgendeine Tätigkeit ein, die du nur der Tätigkeit willen tust, ohne dass es dir dabei ankommt, wie du dich dabei oder danach fühlst? Bestimmt nicht.

Allerdings birgt die Jagd nach guten Gefühlen auch Risiken. Der Nachteil vieler Beschäftigungen, die uns gute Gefühle machen sollen, ist, dass sie uns auch ins Verderben stürzen können. Wenn wir etwas exzessiv und lange tun, dann kann uns diese Überdosis krank machen.

Aus dem Einkaufen kann eine Kaufsucht mit Überschuldung werden. Wenn wir regelmäßig Psychopharmaka nehmen, besteht die Gefahr, dass wir medikamentenabhängig werden. Wenn wir zu oft Alkohol trinken oder Drogen nehmen, werden wir alkoholabhängig bzw. drogensüchtig. Wenn wir uns von einem Menschen, etwa dem Partner, abhängig machen, haben wir Angst, ihn zu verlieren und geraten in eine schwere Krise, wenn er sich von uns trennt. Aus dem Spielen im Internet kann eine Online-Spielsucht werden. Aus dem Motiv, anderen helfen zu wollen, kann ein Helfersyndrom werden.

Wir alle sind mehr oder weniger süchtig nach positiven und glücklichen Gefühlen. Und wir tun fast alles, um uns diese zu verschaffen – selbst wenn wir uns im schlimmsten Fall dadurch schaden oder gar zerstören.

Worauf ich mit dieser Niederschrift aus bin, ist, dass du das Gefühl, einfach glücklich zu sein nie von außen bekommen wirst, und falls doch, dann nur für eine kurze Dauer. Der erste Schritt zu einem glücklichen und zufriedenen Leben beginnt in dir und nur in dir. Stärke dein Selbstbewusstsein, Selbstliebe und lerne deine Gefühle zu verstehen. Jäh mehr du dich in diesen Bereich entwickelst, umso mehr glückliche Tage wirst du erleben. Du wirst eins mit dir selbst und dir wird bewusst, dass das Leben ein wunderschöner Traum ist.

Deshalb ist es geradezu lebensnotwendig, dass wir wissen, wie wir unser Selbstbewusstsein stärken und uns von lähmenden und negativen Gefühlen befreien können.

Gehen wir doch zurück in unsere Kindheit. Als kleine Kinder waren wir unbeschwert, neugierig und voller Tatendrang. Wir sind unvoreingenommen auf andere Menschen zugegangen, haben viel gelacht und haben das Leben als ein Abenteuer angesehen. Es gab so viel zu entdecken und alles war spannend. Unser Leben glich einem großen Spielplatz, auf dem wir uns austoben und Spaß haben konnten. Natürlich waren wir gelegentlich auch traurig, ärgerlich und ängstlich. Aber diese Gefühle hielten nie lange an. Schon nach kurzer Zeit waren wir darüber hinweg und haben wieder gelacht und Spaß gehabt.

Aber was ist mit vielen Menschen passiert?

Auf dem Weg zum Erwachsenwerden haben viele ihre Unbeschwertheit verloren. Nun sind sie häufiger misstrauisch, wütend, pessimistisch, ängstlich und kritisch. Viele trauern um ihre Vergangenheit und haben Angst vor der Zukunft, Angst vor Ablehnung und Kritik, Angst, nicht zu genügen. Sie machen sich Sorgen und finden wenig Anlässe, zu lachen und unbeschwert zu sein. Sie leben überall nur nicht im Hier und Jetzt.

Viele Menschen sind mit 30 gestorben, aber werden mit 70 beerdigt.