Основной контент книги Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Text

Umfang 424 seiten

2024 Jahr

12+

Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

livelib16
5,0
1 bewertung
€3,67

Über das Buch

Устали от мучительной боли в спине или суставах?

Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:

– Понять механизм возникновения боли.

– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.

– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.

– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:

– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.

– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.

– Подробные описания и наглядные иллюстрации.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Alle Bewertungen anzeigen

Тема актуальна. Нахожусь в поиске причины и устранения боли в предплечье, в связи с чем читала разных авторов по теме миофасциальных болей. Эта книга отличается тем, что автор не перегружает теорией - анатомия преподносится оптимально для человека, далекого от медицины. При этом есть четкое руководство к действию. Начала делать самомассаж по рекомендациям и упражнениям автора. Ценно еще и то, что учтен принцип "не навреди" - даны рекомендации (с возможностью прохождения самостоятельного тестирования) для выявления случаев, когда следует обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. А также дается четкое описание зон, в которых массаж нежелателен.

Отличная книга! Много полезной информации! Четкая последовательность в изложении материала. Доступность для людей без медицинского образования.

Замечательная книга, много полезной информации. Спасибо автору. Теперь есть памятка проработки мышц на каждый день и на любую зону.

Работаю в сфере монтажа, веду достаточно сидячий образ жизни, так еще и пошел в зал закачав и так поврежденные мышцы, понял свои ошибки, сейчас работаю над лечением мышц, Потрясающая книга, спасибо за драгоценные знания и инструкции, Доктор Пак ???

отличная книга, настольная для избавления от разных видов боли. подойдёт большинству людей. очень понравилось, что есть тесты для определения своего состояния. спасибо!

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
«Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах» — Buch herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
22 Oktober 2024
Schreibdatum:
2024
Umfang:
424 S. 491 Illustrationen
ISBN:
978-5-04-212846-2
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 289 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 258 Bewertungen