Основной контент книги Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов
Text PDF

Umfang 241 Seiten

2019 Jahr

18+

Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов

Autoren
жорди вигуэ,
Анка Мейер
3,0
2 bewertungen
€9,65

Über das Buch

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику – все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.

Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.

В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.

Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.

Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.

Вы сможете:

– снять мышечное напряжение во всем теле;

– проработать каждую мышцу;

– развить гибкость;

– избавиться от отеков и целлюлита;

– уменьшить боли в суставах;

– предотвратить травмы;

– сформировать идеальную осанку;

– ускорить кровообращение и метаболизм.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Buch Жорди Вигуэ, Анки Мейер et al. «Анатомия растяжки. Иллюстрированное руководство для развития гибкости мышц и подвижности суставов» — als pdf herunterladen oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
17 Februar 2025
Übersetzungsdatum:
2024
Schreibdatum:
2019
Umfang:
241 S.
ISBN:
978-5-04-218611-0
Gesamtgröße:
19 МБ
Gesamtanzahl der Seiten:
241
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 19 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 69 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,1 на основе 38 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 108 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,9 на основе 28 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,2 на основе 54 оценок