Основной контент книги Освободи себя
Textbuch mit AudioversionText

Umfang 240 seiten

2019 Jahr

16+

Освободи себя

Уверенность и спокойствие за десять минут в день
livelib16
3,7
20 bewertungen
Nicht zum Verkauf

Über das Buch

Часто стали замечать, что стресс и неудачи сковывают, не давая двигаться вперед? Эта книга рассказывает о том, как быстро вернуть в свою жизнь уверенность и спокойствие. Прочитав ее, вы поймете, какие эмоциональные состояния полезны, а какие наносят вред, а выполнив все упражнения, сможете ставить перед собой достижимые цели и легко фокусировать внимание на самом главном.

Эта книга для всех тех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал.

На русском языке публикуется впервые.

Andere Versionen

1 Buch ab 4,87 €
Alle Rezensionen anzeigen

Книга-тренинг, по трансформации негативных убеждений. Хорошо изложена теория. Практическая часть, просто супер, шестинедельный алгоритм, расписан на каждый день. Как выявить, как и чем заменить свои токсичные убеждения. Плюс, как закрепить новые. Всем нам удачи, в работе над собой!

Мне кажется, что книге не хватает «завлекательного» названия.

Названия-магнита.

Содержание же – выше всяческих похвал.


Вы научитесь решать кучу прикладных задач. В которые мы ежедневно «втыкаемся» и тормозим…

Простые упражнения, блокнот, чуточку времени.

Вот и все, что вам нужно, чтобы сильно подрасти в плане эмоциональной устойчивости, стабильного достижения целей и не только.

Вполне достойная книга, основанная на когнитивно-поведенческом подходе. Неплохая структура, простенькие упражнения. Америки не открывают, но если совсем про когнитивную терапию не слышали, то прочитать будет полезно.

Алгоритм мне не показался особенно ценным – просто содержание книги для ленивых поделили на кусочки – что вы можете отрабатывать каждый день. Выглядит красиво, но не думаю, что найдутся люди, готовые все это делать именно по этим кусочкам. Скорее, одному подойдет какая-то одна техника, кому- то другая рекомендация и т.д.

Но сама попытка создать что-то структурированное, последовательное – выгодно отличает книгу от хаотичного потока мыслей, который иногда обрушивается на читателя в некоторых трудах.

Поэтому книгу оцениваю высшим баллом – добротная, легкая в чтении вещь.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Rezension zu hinterlassen

Исследования, проведенные ведущими университетами мира 5 , подтверждают, что, практикуя осознанность, можно снизить стресс, улуч

Buch Энди Баркера, Бет Вуд «Освободи себя» — herunterladen im fb2-, txt-, epub-, pdf-Format oder online lesen. Hinterlassen Sie Kommentare und Bewertungen, stimmen Sie für Ihre Favoriten.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
13 Februar 2020
Übersetzungsdatum:
2020
Schreibdatum:
2019
Umfang:
240 S. 17 Illustrationen
ISBN:
9785001464228
Download-Format:

Mit diesem Buch lesen Leute