Zitat aus dem Buch "Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак"

– Первое упражнение. Помните, как преподаватель на школьных занятиях физкультуры после разогревающей пробежки говорил нам: «Поднимаем руки вверх и делаем вдох, опускаем руки и выдыхаем»? Делаем с точностью наоборот: поднимаем руки и делаем выдох, опускаем руки и вдыхаем, при этом совершение предварительной пробежки не является обязательным условием. – Второе упражнение. Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки полностью расслаблены. Делаем наклоны вперед, руки полностью