Zitate aus dem Buch «Для тех, кому не помог Аллен Карр, или Как победить никотиновую зависимость, как бросить курить табак»

3.3. ЛЕЧЕБНАЯ, ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ Это гениальное изобретение было сделано работниками культуры, а не медиками. Обращаю ваше внимание, что это именно изобретение. 28 сентября 1973 года Всесоюзный научно-исследовательский институт государственной патентной экспертизы зарегистрировал авторское право А. Н. Стрельниковой – преподавательницы пения – на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», установив его приоритет от 14 марта 1972 года (авторское свидетельство № 411865). Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой за рубежом широко известна, и называют ее русской национальной гимнастикой. Изначально эта гимнастика использовалась певцами, в интернете можно найти информацию (конечно же, она мною не проверена), что среди «пациентов» А. Н. Стрельниковой были Алла Пугачева и Татьяна Васильева, Андрей Миронов и Армен Джигарханян, Лайма Вайкуле и Маргарита Терехова. Приобщившись к данной методике, ее сторонники стали замечать, что в процессе занятий не только улучшаются вокальные данные, но и уходят многие болезни, повышается общее самочувствие. Со временем данную волшебную гимнастику стали применять для лечения хронических болезней, и не только легких.

переведите свое стихотворение на иностранный язык. Если вы отлично владеете им (иностранным языком) и перевод не составит для вас труда, то сохраните рифмы, если нет, то перевод просто в обычный прозаический текст тоже сделает свое дело. Этим вы заставите мозг хорошенько подумать, зачем вам такое позорное и пагубное занятие, как вдыхание дыма тлеющих сигарет. 10. Вечером в день освобождения от наркотической табачной зависимости подправьте свое стихотворение с учетом уже свершившегося факта победы над ней. Если ранее ваше произведение несло мысль о том, что вы отравляете себя, то теперь оно должно констатировать тот факт, что это все в прошлом!!! 11. В течение года раз в неделю прочитывайте зафиксированные причины, касающиеся вашего здоровья, по которым вы перестали вдыхать дым от тлеющих сигарет (составленные вами таблицы 1 и 2). 12. Если у вас много свободного времени, заведите себе хобби: игру на музыкальных инструментах, рисование

– Первое упражнение. Помните, как преподаватель на школьных занятиях физкультуры после разогревающей пробежки говорил нам: «Поднимаем руки вверх и делаем вдох, опускаем руки и выдыхаем»? Делаем с точностью наоборот: поднимаем руки и делаем выдох, опускаем руки и вдыхаем, при этом совершение предварительной пробежки не является обязательным условием. – Второе упражнение. Исходное положение: стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки полностью расслаблены. Делаем наклоны вперед, руки полностью

Ушли тревоги и волненья, И наступило для меня умиротворенье. Не стану забывать я никогда, Что даже в руки сигареты брать нельзя. Я навсегда теперь свободен И выгляжу я беззаботен. Дышу я чисто, не хриплю, Смолою на пол не плюю. Теперь я счастлив и любим, В решении своем непоколебим. Курильщиков теперь жалею. От сигарет я больше не дряхлею

самое удивительное, понимал это только тогда, когда мне об этом говорили с восхищением окружающие курильщики, с которыми я совместно пускал дым из легких еще некоторое время назад. В этой книге я хочу рассказать обо всем, что узнал сам про курение за 35 лет, ведь желание