Ihr Gehirn und Ihre Ernährung

Ihr Gehirn und Ihre Ernährung

1  Vorwort

2  Kapitel 1: Einführung

3  Kapitel 2: Die Grundziele sind wichtig beim Abnehmen

4  Kapitel 3: Die Grundziele sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Gewichts

5  Kapitel 4: Die Grundziele sind wichtig für das Körperbild

6  Kapitel 5: Tipps zum Setzen von Zielen für das richtige Essen

7  Kapitel 6: Tipps zum Setzen von Übungszielen

8  Kapitel 7: Tipps zum Festlegen von Zielen für das Körperbild

9  Kapitel 8: So halten Sie sich an die von Ihnen festgelegten Gewichtsverlustziele

10  Kapitel 9: So halten Sie sich an die Gewichtserhaltungsziele, die Sie haben einstellen

11  Kapitel 10: All das Gute, das aus großartigen Fähigkeiten zur Zielsetzung resultiert

12  Abshluss

13  Über den Autor

Vorwort

Gewichtsverlust ist eines der Ziele der meisten Männer und Frauen. Wenn dies einer von Ihren Lebensträumen ist müssen Sie sich der Aspekte bewusst sein, dies hilft Ihnen dabei, die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Einer dieser Aspekte ist Ihre Denkweise. Ohne eine starke Entschlossenheit und feste Denkweise, wären erfolgreiche Gewichtsverlust Ergebnisse nur schwer zu erreichen.

Kapitel 1: Einführung

Vor allem die Änderung Ihrer Denkweise ist der erste Aspekt, den Sie berücksichtigen müssen, wenn es um Gewichtsverlust geht. Ihr Gewichtsverlust Plan wird nicht erfolgreich sein, wenn Sie nicht auf Ihre Art und Weise daran Denken. Wenn Sie sich sagen, dass Sie nicht können, werden Sie sicherlich scheitern und Sie haben eine kleine Chance, die Ergebnisse zu sehen. Also sollten Sie umgekehrt über diese Dinge nachdenken.

Wie fange ich an?

Anstatt negativ über Gewichtsverlust nachzudenken, sollten Sie sagen, ich kann und ich werde Erfolg haben. Sie werden sicherer sein, wenn Sie jedes von diesen Dingen für sich selbst sagen, sobald Sie lernen, wie Sie Ihre Denkweise ändern können. Um sich selbst zu motivieren, sollten Sie den Wert von Motivation kennen und wie sie Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.

Dies ist der Hauptzweck dieses Buches. Mit dieser Anleitung werden Sie die wahre Bedeutung einer Denkweise, die Ihnen helfen kann, erfolgreich zu werden und effizienter bei der Erreichung Ihrer Gewichtsverlust Ziele kennen lernen. Ändern Sie Ihre Denkweise das ist wichtig und Sie müssen die Gründe erkennen, warum Sie dies berücksichtigen müssen.

Sie haben das Glück, dieses Buch zu finden, weil es Ihnen Ideen liefert, Details, Tipps und alles über Ihre Denkweise und ihre Beziehung

und Bedeutung für den Gewichtsverlust. Mit dieser Anleitung können Sie Ihr Gewicht verwalten und alles lernen Sie können es tun, um Ihre Ziele zu erreichen. Ihre Reise zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust steht kurz vor dem Beginn. Weiter lesen!

Kapitel 2: Die Grundziele sind wichtig beim Abnehmen

Ihre Denkweise spielt eine sehr wichtige Rolle beim Abnehmen. Was dir physisch passiert ist nur ein Spiegelbild der Veränderungen, die in Ihrem System auftreten. Sie sind also das, was Sie denken.

Was musst du machen

Eine Person, die ihr Übergewicht verlieren will, wird Veränderungen ihres Blutdrucks und seiner Herzfrequenz erfahren. Ebenso reagiert die elektrische Leitfähigkeit Ihrer Haut und Atmung reagiert auf Ihre Emotionen und Gedanken. Vielleicht denkst du, du bist zu fett oder du bist körperlich nicht fit.

Wenn Sie nicht glücklich sind, wird Ihr Körper durch Stress das Gefühl haben, dass er sich in einem unsicheren Zustand befindet. Dies führt zur Freisetzung von Stress Hormonen. Wenn stressige Gedanken und schlechte Gefühle verfolgt werden, wird Ihr Körper angespannter. Das stressverursachende Hormon, das als Cortisol bekannte Produkt hat einen großen Einfluss auf Ihren Verdauungstrakt und Gewicht. Bauchfett gehört zu den sichtbaren Anzeichen von Stress.