Zitate aus dem Buch «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения»
Чтобы найти подходящего человека, сначала осознайте свое желание близости, досягаемости и надежности любимого человека и признайте, что имеете на это полное право. Ваши потребности не плохи и не хороши, они просто есть. Не обращайте внимания на тех, кто видит в этом «навязчивость» и «зависимость». Не стыдитесь, что без пары чувствуете себя одиноко и что хотите быть как можно ближе к любимому человеку. А дальше оценивайте кандидатов исходя из своих потребностей. Не думайте, что изменить в себе ради отношений, как советуют в некоторых книгах, а смотрите, сможет ли человек подарить вам счастье.
Принципы надежного типа привязанности • Быть рядом • Не вмешиваться • Поддерживать • Конструктивно общаться • Не набивать себе цену • Брать на себя ответственность за благополучие любимых • Не скрывать чувства, действовать прямо и честно • Стараться решать проблемы • Не делать обобщений в ходе конфликта • Не подливать масла в огонь – вовремя реагировать на плохое настроение любимых
какие улики оставляют за собой избегающие типы. • Отсутствие определенности – то любит, то не любит. • Хочет идеальных отношений – но намекает, что с вами это невозможно. • Всегда искал свою «половинку» – но какой-нибудь ужасный недостаток в человеке или обстоятельствах становился непреодолимым препятствием к совместному счастью. • Не интересуется, чем вы расстроены, – даже если знает об этом. • Говорит о вашей «навязчивости», «чувствительности», что вы «делаете из мухи слона» – обесценивает чувства и заставляет сомневаться в себе. • Игнорирует неудобные вопросы – отмалчивается или меняет тему. • Претензии рассматривает как в зале суда – значение имеют только факты, но не чувства. • Не слышит вас – несмотря на все ваши старания, не понимает или – хуже –
Чуть позже появляются противоречивые сигналы. Он (или она) звонит, но не сразу; проявляет интерес, но дает понять, что пока между вами нет ничего серьезного. Все время приходится гадать. При любых противоречиях механизм привязанности активируется и заставляет переживать об отношениях. Но стоит только услышать комплимент или получить романтический сюрприз, как сердце бьется чаще, приходит уверенность во взаимности и вы воспаряете на седьмое небо. К сожалению, ненадолго. Снова возникает неопределенность, и круг замыкается. Вы живете в вечном ожидании хоть какогото подтверждения любви. А дальше начинается самое интересное. Тревожность растет, вы все больше погружаетесь в мысли об отношениях, любовь превращается в наваждение, а любая приятная мелочь дарит неизмеримое блаженство. Вы принимаете активность механизма привязанности за истинную страсть. Покатавшись на эмоциональных качелях, вы продолжаете выбирать людей, неспособных вас осчастливить.
«Счастье существует лишь тогда, когда есть с кем его разделить».
Во-первых, остались собой: это непременное условие счастья и удовлетворенности жизнью, что, в свою очередь, считается самой привлекательной чертой потенциального спутника жизни. И, во-вторых, если вести себя естественно, любые несовпадения с потенциальным избранником сразу бросятся в глаза. Все люди разные, и это прекрасно. Пусть избегающие встретят тех, кому нужна дистанция в отношениях, а вы ищите свое счастье.
С человеком не будет счастья, если его не волнует ваше благополучие, не миритесь с этим.
Помните, что поначалу может быть скучно – ведь механизм привязанности дремлет. Подождите немного. Тревожные люди иногда путают спокойствие в отношениях с отсутствием чувств. От многолетней привычки одним махом не избавишься. Через некоторое время вам начнет нравиться это состояние и вы ощутите все его плюсы.
Любимый человек может развеять ваши сомнения минимальным знаком внимания – как Шона текстовым сообщением. Если знак не поступает, подозрения растут как снежный ком, и одним сообщением механизм привязанности уже не утихомирить. Это важно понимать обеим сторонам. Чем внимательнее вы к потребностям спутника – а он к вашим – на раннем этапе, тем проще будет потом. Если бы Шона не объяснила причину пропущенного звонка, Райан так и не сосредоточился бы на работе (средства активации), а перезвони она позже, разговаривал бы обиженно или зло (протестное поведение). А это никак не на пользу отношениям.
сразу же, тогда получите большое преимущество в понимании окружающих. Не рубите сплеча, чтобы не наделать ошибок и не мучиться потом. После активации механизма привязанности тревожных людей всецело занимает одно: восстановить близость с объектом привязанности. Все мысли и чувства, связанные с потребностью в близости, физической или эмоциональной, называются «средства активации». Как только любимый человек так или иначе подтвердит надежность отношений, вы вернетесь в обычное спокойное состояние.
