Когда-то в моей жизни был очень сложный период. И чтобы вытащить себя из крутого пике читала много разных книг по психологии, различных духовных практиках и т. п. Автор этой книги объясняет с научным обоснованием уже известные мне постулаты выхода из депрессии. Они действительно работают. Очень сожалею, что не было этой книги раньше. Тогда достаточно было прочитать ее одну, а не пару тонн другой литературы.
Отличная книга.
Мне всегда казалось, что слово «депрессия» – это уже предел, конечная точка, куда можно попасть в результате неблагоприятных событий и жизненных ситуаций.
Однако, автор показывает, что сама депрессия подкрадывается вполне незаметно и попасть в нисходящую спираль вообщем то легко.
Практически каждый раз, когда вы концентрируетесь на чем-то негативном, эта спираль быстро закручивается и тянет вас вниз.
В... Weiter
Прекрасная книга. Читала как детектив, хотя, сами понимаете, тема совсем другая.
Даже если Вы ничего не знаете о психологии, а «психиатр» для Вас ругательное слово, эту книгу стоит прочесть. Легкий слог, доступность и объяснение « на пальцах» оставляют в сознании читающего уверенность, что с депрессией можно справиться. Читайте – не пожалеете
Вообще, это одна из тех книг, которые хорошо бы иметь «на бумаге» и читать с маркером, карандашом и прочими полезными штуками. Почему? Во-первых, здесь куча реально полезных, адекватных и применимых советов, которые имеет смысл выписывать, подчёркивать и запоминать на будущее. Во-вторых, я для себя отмечала клейкими закладками некоторые моменты, к которым стоит возвращаться, перечитывать если что-то идет не так, и помогать себе вернуться в колею.
Это однозначно книга для всех, у кого депрессия или связанные заболевания (МДП, тревожное расстройство и прочие). Это однозначно книга для тех, у кого есть друзья\родственники\знакомые с этими состояниями, так как она реально может помочь вытянуть кого-то близкого из... Weiter
Книга, которую стоит прочитать каждому!
Хотя главной темой книги стоит депрессия, все советы о том, как следить за своим психическим состоянием, подойдут любому человеку.
Особенно... Weiter
Если коротко: первая часть о том, какие сбои есть в мозгу у тех, кто испытывает депрессию; вторая, как выйти из этого состояния. И если в первой вы узнаете что-то интересное (правда ничего из этого вы не запомните, если нет знаний в области нейрофизиологии), то во второй – ничего. Для меня не новость, что спорт, сон, позитивный настрой и общение с людьми, это способы улучшить своё состояние. Кто из вас не знает, что почаще гулять на солнце, медитировать, дышать, быть благодарным, что всё это улучшает настроение? Я для себя ничего нового не открыла. Тройка чисто за пару интересных моментов и информацию по нейрофизиологии (которую нереально запомнить).
Книга очень интересна, даже тем, кто уже прочитал не мало книг по саморазвитию. помогает понять механизм того, как происходят изменения в нашем мозгу, как что происходит в физико-химическом или биологическом плане. теперь лучше понимаю роль негативных привычек, получила мощную мотивацию на занятия спортом) спасибо большое автору! буду рекомендовать!
Замечательная книга. Очень подробно расписана физиология мозга: какая часть за какую эмоцию отвечает, какие нейромедиатор ы при этом выделяются. Главное – даны рецепты, как минус поменять на плюс и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Ведь от него напрямую зависит качество жизни
Спасибо автору за книгу и ЛитРесу за возможность её прочесть!
Книгу посоветовала психолог, заподозрив у меня признаки депрессии.
Прочитав... Weiter
Книга очень хороша. Купила и на бумаге, чтобы делать какие-то пометки для себя. Весьма любопытно описаны связи между действиями и их последствиями. Даны хорошие рекомендации. Могу сказать, что когда я стала соблюдать часть советов – спорт, воздух, благодарность, я стала гораздо спокойнее. Даже если сравнить со мной же годичной давности – другой человек. С чистой душой советую
Rezensionen zum Buch «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом», 29 Bewertungen