Михаил Кипнис

32 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Beliebte Hörbücher

Alle Bücher des Autors

    Bücher von Михаил Кипнис können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
    Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

    Zitate

    81. Воздух – желе – камень   Цели: ► активизировать внимание участников, создать в группе рабочую атмосферу; ► привить навыки самоконтроля за «мышечным панцирем», научить простейшим элементам релаксации и мышечного контроля. Размер группы: не имеет значения. Ресурсы: не требуются. Игра может проходить как в помещении, так и на открытой площадке. Время: до 10 минут. Ход игры  Группа располагается в форме круга. Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. По команде ведущего «ВОЗДУХ!» участники группы пытаются сделать свое тело максимально «эфирным», лишенным самого малейшего напряжения, почти парящим. По команде «ЖЕЛЕ!» участники представляют себя в виде находящегося на тарелке желе, оно колышется, вибрирует, в нем присутствует структура. И, наконец, последняя команда – «КАМЕНЬ!» – требует от группы и каждого участника тренинга застыть в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущему важно не только время от времени менять команды, но и тщательно контролировать ход упражнения, проверяя степень расслабления – напряжения мышц, поддерживая в игроках интерес к изучению своего тела и групп мышц, задействованных в работе.

    Есть три ошибки в общении людей: • первая – это желание говорить прежде, чем нужно; • вторая – застенчивость, не говорить, когда это нужно; • третья – говорить, не наблюдая за вашим слушателем. Конфуций