Мэттью Уолкер

76 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 743 оценок

Beliebte Hörbücher

Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 341 оценок

Alle Bücher des Autors

    Bücher von Мэттью Уолкер können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
    Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

    Zitate

    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

    Text
    Средний рейтинг 4,5 на основе 741 оценок

    По сравнению с чтением бумажной книги, чтение с iPad задерживало начало секреции мелатонина на период до трех часов и подавляло выработку мелатонина более чем на 50 %. При использовании iPad максимальная концентрация мелатонина, а следовательно, и команда ко сну поступала лишь под утро. Неудивительно, что по сравнению с читателем обычной книги человеку, читавшему с iPad, требовалось гораздо больше времени для засыпания. Кроме того, чтение