Alle Bücher des Autors
vorübergehend nicht verfügbar
Ohne Serie
vorübergehend nicht verfügbar
Bücher von Мэт Фицджеральд können in den Formaten fb2, txt, epub, pdf heruntergeladen oder online gelesen werden.
Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen
Zitate
Есть особое волшебство в моменте пересечения финишной линии в первый раз, благодаря которому многие "подсаживаются" на бег
1. 12–20 × 400 метров на критической скорости (т. е. в темпе, в котором вы можете пробежать 30 минут на соревнованиях) с 200-метровым восстановительным бегом. 2. 6–10 × 800 метров в темпе, который вы можете поддерживать 40 минут, с одноминутными паузами на отдых. 3. 8–15 × 1000 метров в темпе лактатного порога (т. е. в темпе часового бега) с одноминутными паузами на отдых. 4. 3–5 × 2 мили (3,2 километра) в темпе, который можете поддерживать 90 минут, с 800-метровым восстановительным бегом. 5. 2–