Smart Reading

Но мужчина в любом случае, ухаживая за девушкой, тратит деньги – если не на вас, то на другую

6. Стать внутренне свободным можно, только научившись наблюдать за эмоциями и мыслями.

Слово-код Методика работы с дофаминовой зависимостью скрыта в самом слове «дофамин» (dopamine): ▶ D – «данные» (data). Если вы осознали зависимость, начните с учета фактов: что именно употребляете, в каком количестве, как часто. ▶ O – «цели» (objectives). Зачем вы это употребляете? Чтобы скрасить одиночество? развлечься? сойти за своего в компании? ▶ P – «проблемы» (problems). Увы, рано или поздно ими грозит любая зависимость: проблемы со здоровьем, в семье и т. д. ▶ А – «воздержание, абстиненци

в жизни случаются неприятности, важно правильно к ним относиться и извлекать уроки. Не познав тьмы, не оценишь света.

В каждый момент времени мы на чем-то сфокусированы. Эта фокусировка определяет ход наших мыслей и настроение. Иными словами, мы то, на что обращено наше внимание. Распоряжайтесь этим ресурсом осмотрительно!1 ▶ Воображение. Нейронную сеть

Кто они? Где живут, чем занимаются, как зарабатывают и отдыхают, сколько им лет и сколько у них детей, о чем они мечтают и чего боятся, что может их обрадовать и сделать их жизнь лучше – словом, вы должны знать их лучше, чем они сами знают себя.

ваш навык должен быть абсолютно органичен вашей природе . Узнать его легко – это то… • чем вы любили заниматься в детстве; • чем вы готовы заниматься даже бесплатно; • на что вам не жалко времени (оно за этим занятием летит незаметно).

Секрет успеха в том, чтобы принести сегодняшние удовольствия в жертву будущей победе.

Перфекционизм – ложное убеждение в том, что если мы будем все делать идеально, то сможем минимизировать или избежать риска ошибиться и боли от чувства стыда. По сути, перфекционизм – это отчаянная попытка заработать одобрение. Здоровое стремление к самосовершенствованию направлено на себя: что я могу сделать, чтобы стать лучше? Перфекционизм направлен на других: что они обо мне подумают? Перфекционисты редко доводят начатое до конца, так как страх неудачи не пускает их на арену. Но перфекционизм не помогает бороться со стыдом, он сам – одна из его форм.

перестать постоянно думать о себе, отождествляя себя с мыслями и эмоциями.