Smart Reading

10. Из целых фруктов и овощей глюкоза и фруктоза усваиваются гораздо медленнее, чем из смузи, батончиков и прочих производных. Целый апельсин мы едим гораздо дольше, чем выпиваем стакан сока, – и это делает процесс усвоения сахара управляемым.

Если вы не росли в семье победителей, вам остается научиться побеждать.

девизом современной жизни могла бы служить фраза: «Я старался жить, но меня все время

Самый мощный источник энергии открывается, когда вы просто делаете что-то каждый день.

физические упражнения; ▶ питание; ▶ сон; ▶ эмоциональное здоровье

Приведенная ниже инструкция используется для достижения эффекта релаксации. Она была разработана в лаборатории Торндайка в Гарварде. Эта методика используется для понижения давления у пациентов в госпитале Бет Исраэль в Бостоне. К четырем основным компонентам добавлено еще несколько пояснений. 1. Спокойно сядьте в удобное положение. 2. Закройте глаза. 3. Полностью расслабьте все мышцы,

Япония была под контролем США после Второй мировой войны, а в дальнейшем страны стали союзниками. Как и Китай, Япония веками вырабатывала свой уникальный характер, образ жизни, долго изолировала себя от остального мира. Но попытки создать империю начались только в XIX веке, успехом не увенчались, а после поражения во Второй мировой войне сошли на нет, зато начался экономический рост и ориентация на Запад. Положение Японии в Азии во второй половине XX века можно сравнить с положением Германии в Европе. Но Азия в отличие от Европы разобщена. Германию соседи уже уважают и не боятся, а к Японии ее соседи относятся с настороженностью. Германия для США – союзник, Япония же под протекторатом. С Россией прохладные отношения из-за Курильских островов. Япония фактически изолирована в своем регионе. Уйти из-под «зонтика» Соединенных Штатов она вряд ли решится. Есть несколько политических течений, но все они прямо или косвенно нацелены на то, чтобы с помощью Америки занять более высокое место в мире и не приобрести при этом новых врагов в Азии. На прямую конфронтацию с Китаем Япония идти не готова. Предпочитает постепенное «воспитание» Китая силами той же Америки. За примирение и альянс с Китаем выступают в Японии совсем немногие. Возможно, идеальное будущее для Японии – стать чем-то вроде Канады, которую уважают, но не боятся. Главная задача США – направить политику Японии в русло общемировых отношений, а Китай ориентировать на решение проблем в регионе (разумеется, чтобы и то и другое делалось в интересах «направляющего»).

• Product (продукт), • Pricing (ценовая политика), • Promotion (мероприятия по стимулированию спроса), • Positioning (позиционирование), • Publicity (PR, пиар, паблисити),

Konec prokrastinace. Jak přestat odkládat a začít žít naplno

Ценности – это то, что мы наделяем наивысшей значимостью. Они бывают двух типов: цели и средства. Семья и деньги – это средства, а любовь и безопасность – это цели.