Smart Reading

We are all systems living in a world of systems. The human body is an excellent example of a system consisting of a myriad of systems that work in harmony: immune, digestive, blood-vascular and many others. The cities in which we live are also complex systems that work in combination with other complex systems. We use systems in everyday life, we work in organizational systems, and planet Earth is a system rotating in the solar system. At the same time, we are taught from our childhood to use mo

How can the state of joy be developed to such an extent that it becomes permanent?

Если вы не росли в семье победителей, вам остается научиться побеждать.

Ценности – это то, что мы наделяем наивысшей значимостью. Они бывают двух типов: цели и средства. Семья и деньги – это средства, а любовь и безопасность – это цели.

девизом современной жизни могла бы служить фраза: «Я старался жить, но меня все время

Изменения? Реагировать быстро! Возможно, раньше вы планировали сначала закончить школу, потом университет, найти работу

что надо верить в себя и в свою мечту; – что не всегда к мечте ведут проторенные дороги; – что не надо слепо следовать правилам; – что надо отказаться от прокрастинации, но при этом важно тщательно подготавливать и прорабатывать планы; – что не стоит бояться проблем и сложностей, надо смело смотреть им в лицо и сражаться; – что лучше иногда ошибаться, чем нерешительно топтаться на месте, упуская возможности; – что надо беречь свою планету – здесь и сейчас; – что не надо бояться сделать первый ша

Приведенная ниже инструкция используется для достижения эффекта релаксации. Она была разработана в лаборатории Торндайка в Гарварде. Эта методика используется для понижения давления у пациентов в госпитале Бет Исраэль в Бостоне. К четырем основным компонентам добавлено еще несколько пояснений. 1. Спокойно сядьте в удобное положение. 2. Закройте глаза. 3. Полностью расслабьте все мышцы,

Люди с «застывшим» складом ума, вместо того чтобы работать над преодолением неудачи, «работают» над своей самооценкой, пытаясь ее поднять, сравнивая себя с теми, кто оказался еще хуже. Еще один способ «подправить» самооценку людей с «застывшим» образом мыслей – это поиск оправданий своего провала или перекладывание вины на других.

Визуализировать – означает мысленно представлять себя в ситуации, когда вы получаете или уже получили то, к чему стремитесь. Вообразите себя «внутри» достигнутого успеха, словно это уже свершившаяся реальность. Наделяйте себя в мыслях любыми качествами. Визуализация может быть точной , с абсолютно ясными и до мелочей продуманными кадрами будущего, или свободной , когда вы видите общую канву происходящего, позволяя возникать в сознании позитивным образам достижения цели. Эти виды визуализаций можно чередовать. Возникающие сомнения игнорируйте, не задумывайтесь о том, каким обра