Елена Камаровская

16 Abonnenten
Wir senden eine Benachrichtigung über neue Bücher, Hörbücher und Podcasts

Beliebte Bücher

Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок
Text
Средний рейтинг 4,6 на основе 5 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок

Beliebte Hörbücher

Einloggen, um eine Bewertung zu hinterlassen

Zitate

Помогите, у ребенка стресс!

Text
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок

можно легче и как можно дольше (представьте, что вы надуваете воздушный шарик). Объем воздуха должен контролироваться: его нужно регулировать и идеально дублировать в следующем цикле дыхания. • Снова вдохните через нос, концентрируясь на пупке. • Выдыхайте, расслабляя живот (например, в течение 10 секунд). • Пусть таким образом «уйдут» заботы вашего дня и освободится ваш разум. Совет: Выполняйте как минимум 10 циклов успокаивающего дыхания, если вы почувствуете необходимость усилить свое ощущение «освобождения».