Джульета Авилкина

После расставания трудно думать последовательно: рука тянется к телефону, привычные дела рассыпаются, а молчание хочется немедленно объяснить. Эта практическая книга — бережный план эмоционального очищения и возвращения к себе на первые 30 дней. Без обещаний «забыть за месяц» и без попыток заочно разобрать бывшего человека. Внутри — опора на первые 72 часа, правило 20 минут для острого импульса, цифровые границы, проверка тревожных догадок, разговор о поддержке и понятный маршрут к сну, еде, работе, дому и собственным решениям. Отдельные главы помогут, если он снова написал или если случился срыв. Книга создана для женщины, которой сейчас важно не стать сильнее любой ценой, а спокойно вернуть себе устойчивость и право выбирать следующий шаг.