Алекс Нарбут

Встаньте прямо, поднимите руки вверх, сделайте вдох и напрягите, насколько сможете, все мышцы тела: сожмите кулаки, напрягите мышцы лица, плечи, спину. Сделайте свободный выдох, и одновременно «уроните» вниз верхнюю часть тела вместе с руками, согнувшись вперед в талии, руки свободно бросьте вниз. Повторите несколько раз. Этот способ помогает быстро снять и напряжение, и стресс. Когда вы получите хотя бы начальные навыки расслабления, можно переходить к медитации.

Помнить имя каждого встреченного вами человека – это искусство управлять людьми.

Но ведь мы «пишем» жизнь без черновика, сразу набело, и нет смысла считать, что сейчас – это лишь подготовка к жизни, а все настоящее придет когда-то потом. Настоящая жизнь протекает именно сейчас, в данный момент, а данном месте, где вы находитесь!

Помните, что если вы критиковали с целью испортить настроение и унизить, это зло вернется к вам. Не «может вернуться», а именно вернется.

Поверьте, от того, хвалите вы ребенка или ругаете, на самом деле зависит его будущая жизнь.

мом деле, всегда честен со мной, а то, что я принимала за проявление обмана, – всего лишь особенности его характера и поведения. О. Д. , Архангельск Я работаю с людьми, и для меня очень важно умение быстро определять степень

«Я расстраивался из-за отсутствия сапог до тех пор, пока не встретил человека без ног»