Buchdauer 3 Std. 21 Min.
2021 Jahr
Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям
Über das Buch
Кризисы, регулярный стресс, сильные потрясения. После этих событий мы часто выходим сломленными, разбитыми и обесточенными.
Автор книги Йоханнес Фрайтаг сам пережил подобный удар – его жена погибла. Чтобы помочь себе восстановиться, он стал изучать работу мозга.
Он пришел к выводу, что перенастройка мышления напрямую влияет на наше восприятие травмирующих и болезненных событий. Запрограммировав свой мозг, каждый человек сможет легче переживать любые потрясения.
В своей книге Йоханнес Фрайтаг описывает:
– инновационные научные открытия в сфере психологии и нейробиологии;
– стратегии и методы для преодоления стресса, страха и неопределенности.
– способы использования неудач для развития эмоциональной устойчивости.
– секреты программирования мозга для преодоления любых препятствий.
Отличная книга и озвучка! Автор глубоко разбирает наши реакции на стресс, последсвия и как их избежать. Помогает проработать тревогу и дипрессию.
Аудиокнига «Мозг и удары судьбы» я полагаю эту книгу непременно стоит прослушать каждому, кто стремится улучшить взаимопонимание и уважение в своих семейных, рабочих и межличностных отношениях.
Хочу выразить благодарность чтецу Алексею Кизубу.
Интересная книга, есть хорошие советы по работе с мышлением. Многое я читал раньше. Но есть и новая ценная информация. За то что есть вода и повторения из других книг, книга получает от меня четвёрку. А в целом не соглашусь с теми кто поставил книге всего один балл. Потому что польза в книге точно есть. Особенно если вы интересуетесь темой мышления и саморазвитием.
Очень поверхностный пересказ упражнений и идей из других книг. Если вы читали хоть одну книгу про эмоции, про то, как устроено сознание, то в этой ничего нового не найдете.
Легко читается, мысль вполне проста - силы мысли влияет на нашу реальность.
В книге приведено несколько конкретных упражнений, какоторые помогают настроить себя на позитивную волну.
То есть чувство на самом деле состоит из трех частей: А – событие, ситуация. Б – наши мысли, оценивающие ситуацию. В – наши чувства и действия.
сегодня нас подводит именно то, что мозг верит тому, что мы ему говорим. Наше подсознание не может отличить реальную опасность от выдуманной. Оно считает, что нас ждет абсолютная катастрофа, и мы находимся в большой опасности.
Подсознание посылает вам сильные эмоции, которые побуждают к активным действиям. Страх подгоняет покинуть опасную зону. Стыд заставляет исправить ошибку. Горе помогает оторваться от чего-то, что было в прошлом, но больше не поможет вам в настоящем или будущем. Гнев возникает тогда, когда ваши ценности и внутренние границы оказываются под угрозой.
Одно из величайших чудес природы заключается в том, насколько идеально человек приспособился к обстоятельствам. Достаточно было малейшего намека на опасность, чтобы в нас полностью автоматически включалась программа спасения. Когда доносился специфический звук, запах дичи или была видна чья-то тень, наш предок понимал: там хищник. Нейроны в самой старой части нашего мозга сразу же вызывали выброс адреналина.
наш внутренний критик становится перфекционистом. НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, К НАМ САМИМ ПРИМЕНЯЮТСЯ БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ СТАНДАРТЫ. Это очень сложно, потому что мы возлагаем на себя ожидания, которые никогда не оправдаются. Мы сможем только разочароваться в себе. И как следствие – стресс. Постоянный.
Bewertungen, 6 Bewertungen6