Buchdauer 12 Std. 51 Min.
2023 Jahr
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Über das Buch
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть…
Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер.
В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. «Годен до» – книга, гарантирующая сохранение свежести!
«Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!» – уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.
Факты из книги, которые вас удивят:
– в науке процесс старения иногда называют «дряхление»;
– в мозге ежедневно умирает примерно 100 000 клеток;
– существует теория, что у обладателей большого количества родинок длинные теломеры;
– каждая клетка переживает примерно 70 000 повреждений ДНК в день просто потому, что мы живем;
– агрессивные стареющие клетки в науке называются клетки-зомби;
– влага в коже мужчин сохраняется дольше, поэтому с морщинами они не сталкиваются дольше;
– с возрастом притупляется чувствительность к кислым и горьким компонентам пищи, поэтому пожилые леди и джентльмены так любят есть сладкие и соленые блюда;
– употребление пищевых добавок в течение длительного периода времени, вероятнее всего, сократит жизнь, а не продлит ее.
Это настоящее сокровище знаний о том, как сохранить молодость и здоровье на протяжении всей жизни.
Йаэль Адлер дает ценные советы по борьбе с возрастными изменениями и показывает, как можно влиять на биологические процессы своего тела. Факты из книги удивляют и заставляют задуматься о нашем образе жизни. Слушая эту аудиокнигу, вы поймете, как важно заботиться о своем здоровье и делать правильные выборы каждый день.
Рекомендую всем, кто хочет оставаться молодым и жить долго!
Аудиокнига понравилась. Во-первых, ее читает отличный чтец, которые не проглатывает окончания, доносит мысль, во-вторых, самое главное, это смысл и действенные советы, как сохранить свою молодость, как на можно больший период.
Интересная точка зрения. Для расширения кругозора — удачный выбор.
Порадовала Глава 16. Физические и телесные стимулы
Лесные купания: подойдут и тем, кто не умеет плавать.
Сауна: выпускаем пар.
Охлаждающие процедуры и дорожки Кнейпа
Спорт и физическая активность: кто не потеет, тот ржавеет.
Музыка, танцы и секс.
Озвучка на 3.7 балла.
вся серия книг Мне очень нравится. позноцательно и применимо в жизни . Много полезных советов по питанию. Их нужно прям выписывать, чтобы применить
Книга очень понравилась, слушаю с большим удовольствием. Очень интересные дают советы к которым хочется прислушиваться. Обо многом задумалась, о том что все мы стареем и хочется сохранить молодость как можно дольше.
Избавление от лишнего веса: снижение веса на 5 кг на 50 % снижает риск развития артроза на ближайшие 10 лет. • Ортопедическое лечение травм и деформаций, физиотерапия, болеутоляющая
Советы для здоровья печени и желчи
зуально заметное нарушение распределения жира со скоплениями воды
Мезотерапия: процедура для кожи, предлагаемая в косметологических студиях. Она предполагает введение действующего вещества, препарата или косметического средства в поверхность кожи с помощью инъекций. Если необходимо, чтобы действующее вещество достигло второго слоя кожи, дермы, для процедуры используют очень короткие иглы. Длина иглы при этом зависит от толщины и возраста кожи.
раза за два дня. При самостоятельном измерении в домашних условиях значения должны
Bewertungen, 12 Bewertungen12