Buchdauer 10 Std. 49 Min.
2022 Jahr
Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса
Über das Buch
Бестселлер Amazon!
Полезные советы по рациону и усовершенствованные рецепты от доктора медицинских наук помогут слушателям обрести контроль над здоровьем, весом и настроением.
Бестселлер Amazon!
Новая книга автора «Пшеничных килограммов».
Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.
За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез.
В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.
Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Хорошая книга, но совершенно ужасный голос умирающего лебедя. Причем, голос самого автора - борый веселый постоянно смеющийся (есть в ютубе). Голос чтеца - загробный, без интонации ((
5079200, мне его хочется ущипнуть, чтобы быстрее заговорил. Загробный голос, ему страшилки читать.
Спасибо Вам! Книга очень понравилась. Она бесценна! Написана доступным языком и нам, простым людям, многое становится понятным.
Да, коррекция ИРБТК и ИРГТК требует определенных усилий. Да, вероятно, вам придется помучиться из-за реакции на гибель микробов, и да, это обойдется вам в некоторую сумму денег. Но шансы овладеть властью над своим здоровьем неизмеримо высоки, а оно сохранит вам на долгие годы радость жизни.
приведено краткое напоминание о том, какие штаммы надо использовать в приготовлении (более подробное описание приготовления см. на стр. 311): – Lactobacillus reuteri – Lactobacillus gasseri – Bacillus coagulans Добавьте куркумин Независимо от того, выберете
ких эффектов глифосата, частой причины воспаления кишечника. Уже одно это явится большим шагом на пути к успеху. 7. Избегайте излишнего потребления углеводов. Количество съедаемых углеводов не должно превышать 15 г на один прием пищи. 8. Боритесь с обезвоживанием. Пейте больше жидкостей, чем вы привыкли; не пересаливайте пищу и напитки. 9. Не увлекайтесь алкоголем. Выпивайте не больше 1–2 бокалов вина. Если вы хотите сбросить вес, вообще откажитесь от
недостает клетчатки, а следовательно
так как AR-версия содержит масло орегано, а версия BR – берберин.
Bewertungen, 2 Bewertungen2