Buchdauer 5 Std. 23 Min.
2022 Jahr
Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Über das Buch
Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Они все требуют того, чтобы их заметили, то есть осознали.
Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь. Weiter
Genres und Tags
Мне книга очень понравилась, так как тема сепарации – очень актуальна для меня, но надо сказать, если человек совсем не понимает что такое психология, то книга может показаться сложноватой. Я думаю переслушать еще раз и сделать все упражнения. Сепарация и любовь к себе – основа счастливой жизни каждого человека! Наконец автор разложил по полочкам, что такое сепарироваться от родителей, главное сделать это без конфликтов и ссор. Спасибо, что есть версия аудио. Скорей бы уже закончить все сепарации и жить счастливо!
книга хорооша в комплексе с терапией, личными практиками. автор 9дорово помогает пройти по колючий дорожкам сепарации, обретая в себе силы. Если вдумчиво читать и делать упражнения, к концу книги прибавляется чувство свободы и выпрямляется спина. Рекомендую, если рвботаетес темой самосточтельно или если вы психолог. да что там, рекомендую тем, кто готов повзрослеть понастоящему.
Я с большим уважением и теплом отношусь к Веронике Хлебовой. ее тексты для меня понятны и на уровне головы и на уровне чувств. для меня, как клиента и психолога, экзистенциальный подход с вкраплениями когнитивных моментов, очень близок. Эта книга важна и нужна тем, кто в терапии, а также начинающим психологам. хотя, некоторые моменты и давно работающим с клиентами специалистам, иногда здорово ещё раз услышать. Благодарю автора за такую квинтэссенцию опыта и примеров!
Чудесная книга, слушала по подписке, но по завершении приобрела себе, буду переслушивать еще много раз. Проясняет что за зверь такой «сепарация», о которой сейчас так много говорят. Мне стало ясно, что это поэтапный процесс и что можно допройти его кусочками, добрать именно то, чего не хватает именно мне
долго не могла понять само слово Сепарация, понимаю, что пока она не пройдена у меня до конца, но книга прояснила основы, понравились живых примеры и начитка. Очень порадовал чек-лист в конце
вернемся к эталонной сепарации. Ребенку важно чувствовать, что его чувства, нужды, желания и нежелания хорошие и сам он – хороший. Ошибки – это нормально. Он должен получить утешение в своих горестях и не получать критику за свои ошибки.
Например, тревога и контроль за поведением партнера может расцениваться как любовь.
Но… Если мало любви, то мало безопасности. Мало безопасности – невозможно оторваться, потому что нужно ждать, когда «подадут», или стараться, чтобы отпустили. В таких условиях фиксируется опыт нужды и опыт бесправия, отсутствия права жить своей жизнью.
Нужно рефлексировать, обращать внимание на свои реакции и задавать себе вопросы. «Как только проекция обнаружена, начинается процесс ее ликвидации» – не ручаюсь за точность, но смысл слов Карла Юнга именно такой. Без обнаружения привычного паттерна и готовности изменить свои детские реакции изменения не про
Например, установка: «Я недостаточно хорош для…» может возникать всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым: новой работой или отношениями. Мы даже можем отказываться от изменений, чтобы только не переживать стыд и несоответствие воображаемым ожиданиям.
Bewertungen, 72 Bewertungen72