В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом? Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки – это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?

Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа – ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.

Что изменится после прослушивания:

• вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться;

• вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;

• вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.

Внутри вы найдете:

• последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;

• простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;

• вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.