Zitat aus dem Buch "Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости"

Источники полиаминов Я рекомендую вам для вдохновения просмотреть список натуральных источников полиаминов: • Морепродукты, такие как кальмар, устрицы, крабы и гребешки • Ферментированные продукты, например квашеная капуста • Крестоцветные овощи • Листовые овощи • Грибы • Зеленый чай матча • Орехи и семена, в том числе фундук, грецкий орех и фисташки • Куриная печень • Выдержанные сыры