Zitate aus dem Hörbuch «#Некурим. Быть счастливым некурящим»

На момент написания этих строк (2024 год) прошло уже 14 лет, как я бросил курить.

Вспомните эпизоды, когда вы пытаетесь вдеть нитку в иголку. Что обычно происходит? Пальцы рук начинают дрожать. И в первые разы вы, как правило, промахиваетесь. При этом вы в состоянии держать руку неподвижно до тех пор, пока не попытаетесь вдеть нитку в иголку.

эксперимент психобиолога Курта Пола Рихтера, проведённый им в 50-х годах 20-го века. Классика жанра. Учёный и крысы. Их, крыс, конечно же, опускали в наполовину заполненную водой ёмкость и оставляют там плавать. Максимальное время нахождения на плаву составляло примерно 15 минут, после этого крысы начинали тонуть. Их спасали. Давали время отдохнуть, и помещали обратно в воду. И чтобы вы думали? После спасения и отдыха крысы оставались на плаву

Но любая ложь строится по очень простому принципу, берём щепотку правды, и приправляем тонной лжи.

помогала, но только в краткосрочной перспективе

Накат длится всего несколько минут, неужели он сможет как-то повлиять на моё решение бросить?», «Да, возможно мне будет некомфортно несколько дней, но это не причина, чтобы продолжить находиться в дискомфорте с сигаретами», «В своей жизни я справлялся со многими вещами, справлюсь и с курением

достаточно соответствующего настроя и поддержки себя словами: • «У меня есть мысль, что я хочу курить, но это скоро пройдёт». • «Как здорово, что я не курю». •

Цель не бросить курить, а стать другим человеком, который не бежит от себя и своих чувств, а идёт им навстречу. Цель – стать тем человеком, которым вы хотите быть. А этому человеку будет по плечу все остальное.

История Натальи. Это была 2 попытка бросить курить, которуюВо время первой Надежда не курила 7 месяцев.

https://t.me/knyazev_sv