Как я ждала эту книгу!
Мне её посоветовал спортивный массажист, который помогал мне восстановиться, врачевал мои спортивные травмы.
Мы все хотим некую волшебную пилюлю: выпил, и ты здоров!
Но Д-р Бубновский знает другой путь: трудиться, трудиться, и ещё раз трудиться)
Бубновский приводит истории болезней своих читателей и делится методиками преодоления боли без лекарств, подробно описана криотерапия (воздействие холодом), даны рекомендации по питанию, а также правильному диафрагмальному дыханию. В качестве основного метода лечения грыжи позвоночника автор использует КИНЕЗИТЕРАПИЮ - лечение правильным движением с применением специальных лечебно-реабилитационных тренажеров. Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека обычно оказывает негативное влияние на здоровье и приводит, к сожалению, к развитию большого количества серьезных заболеваний, одним из которых является остеохондроз.
Все упражнения можно выполнять прямо у себя дома - на кровати, со стульями, в дверном проеме, с перилами, бруском и мячом.
Очень хорошая аудио книга, я в восторге, слушать её одно наслаждение, и главно всё понятно. Рекомендую, всём кто столкнулся с грыжей.
Так случилось, что после 40 лет у меня заклинило лопатку и о,ужас, я прекратила владеть своим телом, его перекосило, так как мышцы перегруппировались и сильно напряглись, чтобы держать меня ровно, шея не поворачивалась, грудь сдавливало, рука немела и спать могла только в ограниченных позах из всего разнообразия,еще и голова болела. Раньше иногда я занималась зарядкой, но все же это делала,из 12 месяцев 2 точно. А теперь даже суставную не могу сделать. Невролог посоветовала немного через боль делать ЛФК.
Упражнения здесь и правда простые, как и заявляет автор. А ведь и правда, что еще нужно для результата. Раньше я постоянно искала поинтереснее, столько блогеров сейчас, столько видео, бесплатных занятий. Но мне не хватало именно доктора.
Было страшно заниматься через боль. Но я осторожно-осторожно это сделала. Особенно мне понравилось отжиматься от стульев. Мне казалось, что я не смогу, руки очень слабые и всегда такие были (кроме мизинцев, я тяжелые пакеты легко ими держала). Когда я висела между стульями и кровь по мышцам начала бежать, начало приятно жечь, я почувствовала вкус к жизни, что ли. Появилась энергия, стало легче дышать грудью, как-то радостно внутри. Объяснить можно так,как будто февраль никогда не закончится, все серое и уставшее, но в какой-то день на небе появляется яркое солнце, везде капель и ручьи, и сразу появляется улыбка, хочется бегать, прыгать и тому подобное.
По результату: он появился. Я начала поворачивать голову глубже.Скованности стало меньше. Этот эффект ненадолго сохраняется, потому что занимаюсь всего неделю. И меня это вдохновляет продолжать заниматься. Вообще самое сложное в этой истории — это не бросить. Я придумала для себя челлендж: одно утро работать на шейно-грудным отделом, второе на позвоночник, третье на ТБС,четвертое на ступни. И так до нового года. Удачи мне!
Rezensionen zum Hörbuch "Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)", 4 Bewertungen