Книга очень понравилась, рада, что купила в аудио формате, много терминологии, но от этого ещё интереснее, мне понравилось, как автор объяснил стресс с точки зрения науки, как описал работу мозга и гормонов. Много полезного для себя почерпнула из книги, поссорела на стресс с разных сторон.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Понял многие процессы в поведении детей.
классная книга, хороший чтец, информация залетает в бестолковочку как следует, до книги пересмотрел лекции на всем известном тубе в переводе вертдайдер, местами есть схожесть его не сильно, в основном новая информация, просвещайтесь на здоровье, было интересно узнать как устроена наша память, что где и когда и как стрес на это влияет, оч оч полезно
Книга полное восхищение по материалу и по озвучке! я бы правда её назвала не психология стресса, а физиология стресса, очень подробно сначала раскрываются эти механизмы. К середине книги ты уже начинаешь думать не сильно ли ты сейчас стрессанул и близки ли уже описанные заболевания. Но благо вторая часть книги рассказывает, что со всем этим делать, а в конце идёт подведение итогов, такое краткое содержание. Куплю себе в коллекцию эту книгу в бумажном варианте!
Очень интересная книга. Морально – тяжёлая. Человеком управляют гормоны, а человеку сложно повлиять на работу гормонов. Чтец понравится, но скорость я увеличила.
Книга очень помогает понять многие психологические процессы с точки зрения физиологии и биохимии. Для обычного простого читателя (не врача, не биолога) будет трудна в понимании.
Прекрасная книга. Очень рекомендую всем, кто хочет и глубже понять механизм стресса в глубоких психологических и физиологичечких деталях
Профессор-нейроэндокринолог и приматолог, который полгода проводит в Стэнфордском университете со студентами, а полгода — в Африке с павианами, рассказывает всё о стрессе. И не только о психологии, но и (много) о физиологии стресса — о том, как он влияет на разные системы человеческого организма: гормональную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, репродуктивную, иммунную. На сон и старение. А для этого надо хоть на пальцах объяснить, как все эти системы работают.
Так что книга не просто познавательная, но и супернасыщенная, в отличие от лайтового научпопа, который актуален на сегодняшний день и где ровно одна мысль размазывается на много страниц, многократно повторяясь. Не факт, что этот материал удастся загрузить в свою голову на 100%, но вполне возможно ухватить главное.
По крайней мере, теперь, начиная о чем-нибудь волноваться, я очень живо представляю, как мои надпочечники бешено вырабатывают глюкокортикоиды — гормоны, запускающие стресс, а головной мозг принимается перестраивать работу всего организма, поднимая давление, отключая ненужные в момент опасности функции вроде переваривания пищи или штопания иммунных дыр, и перенаправляет всю энергию к мышцам ног, чтобы я могла убежать от льва. Так это работает. Наши реакции не изменились со времен неандертальцев.
А поскольку чем старше человек, тем хуже действует механизм торможения стресса, то даже когда причины волноваться уже не будет, гипокамп (участок мозга в височных долях) продолжит посылать сигнал, чтобы глюкокортикоиды вырабатывались еще больше — а те станут снова и снова запускать стресс — и так по кругу, без остановки. При этом гормоны стресса будут перегружать и разрушать несчастный гипокамп, который, на минуточку, отвечает за память. И как после этого должна работать моя голова? Чего я могу от нее требовать? Ведь это скоро будет в прямом смысле пустая голова — усохнет гипокамп-то.
Внезапно этот мини-мультик действует как успокоительное. Начинаешь осознавать, что мало что реально стоит твоего волнения. Слишком это разрушительный процесс.
Ну и не лишне помнить о психологических факторах, влияющих на стресс: невозможность его контролировать, сбросить напряжение, найти поддержку у своего окружения — всё это отягчающие обстоятельства. Ощущение, что жизнь становится тяжелее, тоже усиливает стресс.
отличная структура изложения и яркие, понятные и ребенку примеры. отличная работа! Роберту Сапольски удается донести сложные взаимосвязи понятно и интересно. и главное, дать практические и реализуемые рекомендации по снижению стресса.
Когнективный просто разьебал. Читает конечно явно первый раз и засыпая по пути. Очень тяжело воспринимать такой темп. Фуад значительно лучше читает
Rezensionen zum Hörbuch "Психология стресса", Seite 2, 50 Bewertungen