Вы просыпаетесь. Глаза ещё слипаются, а мозг уже требует. Кофе. Или чай. Или сладкое. Или банку энергетика. Первый глоток — и мир становится нормальным. Вы можете думать. Можете улыбаться. Можете работать. А через пару часов — снова. Спад. Торможение. Вы тянетесь за второй чашкой. Или за шоколадкой. Или за колой. Знакомо?

Я говорю о людях, которые не могут начать день без допинга. Которые таскают с собой термосы, банки и батончики. Которые искренне верят, что «так надо» и «это помогает». Это не помогает. Это создаёт зависимость, которую вы принимаете за норму. И всё это — чтобы «быть продуктивными».

Но продуктивность на стимуляторах — это иллюзия. Вы не работаете лучше. Вы просто работаете тревожнее и быстрее сгораете. Кофеин, сахар, энергетики — всё это внешние «костыли», которые отучают ваш организм работать самостоятельно.

Эта книга — про то, как убрать костыли и научиться ходить. Без ломки. Без чувства вины. С конкретным планом.