Zitate aus dem Hörbuch «Зов Вечности»
Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая
Genres und Tags
Altersbeschränkung:
12+Veröffentlichungsdatum auf Litres:
16 November 2023Schreibdatum:
2023Dauer:
8 Std. 44 Min. 09 Sek. Vorleser:
Rechteinhaber:
Автор
