Сама книга очень хороша и полезна, но чтец читает словно робот… Еще ни разу не получилось не заснуть под его монотонное безразличное чтение. Только поэтому ставлю 3 звезды. Надо перенести эту озвучку в раздел «как быстро заснуть». В итоге не выдержала, купила и прочитала бумажную книгу, о чем не жалею. А эту до сих пор включаю, чтобы заснуть, работает.
пришел по совету с канала «Бродвей Шоу» , купил и послушал всю аудиоверсию за три дня.
1) если вы не верите в действенность метода оптимистичного мышления и то что самобичевание и постоянная руминация тревожных мыслей вас убивает, то первую треть книги доктор Селигман потратит на описание экспериментов и исследований, обширный список которых, он, его команда и другие учёные во всем мире смогли собрать и доказать.
2) когда вы станете уверены в действенности способа и захотете попробовать, то ещё приличная часть книги это тесты проверку своего уровня оптимизма/пессимизма, стресса и депрессии, и методики обучения спора с внутренним критиком и изменения мышления.
Книга полезна не только теорией, но и тем, что в ней есть четко прописанная практика. Упражнения, чтобы перестроить свое мышление в новое – позитивное русло. До прочтения книги, я и не представляла, на сколько важен оптимистичный образ мышления не только для счастливой жизни, но и для крепкого физического здоровья!
Я не ожидала, но в этой книге я нашла ответы на некоторые свои вопросы, связанные именно с физическим здоровьем.
Не смотря на невзгоды, условия жизни, различные обстоятельства, можно и нужно развивать оптимизм. Автор книги прекрасно и понятно раскрывает тему, на какие сферы жизни влияет оптимизм и как можно повысить качество жизни поменям минус на плюс.
P.S. Замечу, что это не восторженно-глупый позитив, когда вокруг все в огне, а ты нюхаешь цветочек и радуешься ему. Это разумный и адекватный подход к жизненным ситуациям.
Долгая, нудная, полна описаний скучных исследований и научных доказательств правоты автора. Но, возможно, именно поэтому я наконец-то понял всю важность позитивного мышления и с уверенностью могу заявить, что теперь я знаю, как стать более оптимистичным и, таким образом, изменить свою жизнь к лучшему.
несмотря на то, что книга довольно скучная, польза от неё безусловная.
Рекомендую к прослушиванию
Очень полезная книга в нынешнее время. Да и в любое другое. Хотя есть точка зрения, что наше восприятие мира зависит от работы серотониновых рецепторов. Именно поэтому одни и те же события кого-то радуют, а кого-то вводят в уныние.
качественный научпоп, новое и полезное присутствует. но:
1) очень затянуто
2) много не только повторяющихся фраз, но и в принципе тем
3) самих упражнений на часа полтора прослушивания – остальное лирика
для тех, кто хочет сэкономить время, вам в конец книги
Мне книга понравилась. Автор не дилетант, а ученый из престижного университета, который занимался проблемой оптимизма всю свою жизнь. Очень интересно было послушать про выученную беспомощность. В книге также приводятся тесты на определение уровня пессимизма, однако их проще проходить, если есть печатный вариант книги. Рекомендую.
Дважды читал данную книгу в основном для оценки своего уровня оптимизма и хочу сказать что с 2020 года мой уровень оптимизма вырос, так как я осознал его пользу.
Книга – настоящий подарок для тех, кто склонен к унынию. Теперь у нас есть научные доказательства пользы позитивного мышления и собственно Научный Оптимизм. Очень рекомендую эту книгу как источник альтернативной энергии :) для людей, которым интересна эта Жизнь во всех ее нюансах.
я прослушал всю книгу. мне она понравилась.
в первых 3/4 книги приводятся описания исследований , в которых видно что оптимистичный стиль объяснения помогает людям, на ком проводилось исследование, быть более успешными, дольше жить (исследовались дневники из дома престарелых), и быть более здоровыми.(больные раком).
в заключительных главах дается практические советы о том как выработать механизм позволяющий вам взять под контроль свою мысль, чтобы мыслить не в негативном, а в оптимистичном стиле. приводится примеры где это следует делать, а где нет. исследования в области управления компаниями показало, что пессимисты тоже нужны, они помогают взглянуть на вещи реально.
книга не о том чтобы одеть розовые очки и улыбаться всему, она пио контроль своего позитивного мышления там где это надо.
цитата из книги что выражает суть книги как мне кажется
"Успех требует настойчивости. Способности не сдаваться перед лицом неудачи. Оптимистичный стиль объяснения поможет в этом. Поможет выработать настойчивость. Успех. Мотивация. Оптимизм." этому я хочу научиться прочитав книгу.
Rezensionen zum Hörbuch "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь", 47 Bewertungen