Основной контент книги Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари
Audio
Hörbuch

Buchdauer 44 Min.

2025 Jahr

16+

Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

€3,01

Über das Buch

Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.

Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Hörbuch Smart Reading «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
04 März 2025
Schreibdatum:
2025
Dauer:
44 Min. 46 Sek.
Download-Format:
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 15 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,6 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 121 оценок
1x