Основной контент книги Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Audio
Hörbuch

Buchdauer 42 Min.

2020 Jahr

16+

Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

€3,03

Über das Buch

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем слушать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

Teil der Serie "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Alle Bücher der Serie
Alle Bewertungen anzeigen

отличное резюме первоклассной книги посвященной бегу. если вам нужно фундаментальное руководство по занятию бегом - обязательно прочтите полный вариант, там описаны методики, тут они к сожалению отсутствуют

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Hörbuch Smart Reading «Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
21 April 2020
Schreibdatum:
2020
Dauer:
42 Min. 08 Sek.
Download-Format:
Audio
Durchschnittsbewertung 4 basierend auf 5 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 353 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,7 basierend auf 32 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 2,7 basierend auf 6 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 2 Bewertungen
1x