читать нужно долго и медленно, выполняя все задания автора.
эта книга для тех кому и кто:
необходима поддержка и забота;
страдает от низкой самооценки;
слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
Прекрасная книга, слушаю внимательно, делаю задания, чувствую, как постепенно становлюсь добрее к себе. Хочется, чтобы ее прослушало как можно больше моих друзей, потому что она невероятно полезна.
книга работает! я не знаю как, но работает. я еще не дослушала ее до конца, но мой ребенок пошёл в сад без слез, при том что уже год до этого пытались водить безуспешно. видимо проблема была во мне.
Замечательная книга! Я могу порекомендовать её как учебное пособие для людей, которые слишком строги и требовательны к себе. Инструменты, предлагаемые книгой, помогают снизить градус самоосуждения, успокоить внутреннего критика и научиться сочувствовать самим себе.
Эта книга стала первым и важным шагом к другому отношению к самой себе …слушала взахлеб ,потом купила еще и бумажную версию,чтобы еще и перечитать её. Я считаю, эта книга должна быть в домашней коллекции каждого человека
Просто великолепная книга! Она помогает мне справиться с ПА, тревожностью и стрессом, снижает конфликты с мужем и коллегами, да и в принципе как-то... выравнивает, что ли.
У меня уже была проделана некоторая работа над перфекционизмом и склонностью загонять себя в стрессы, поэтому я не испытывала внутреннего сопротивления при работе с этой книгой. Должна сказать, что до этой работы, скорее всего, я бы назвала книгу "какой-то пафосной", "никакой" и "неконкретной". Если тоже чувствуете такое сопротивление - возможно, вам сначала имеет смысл пойти в терапию...
Впечатление положительное. Это не учебник, больше поп-чтение, но безусловно полезное. Такие книжки надо читать и использовать знания на практике. Они меняют сознание, если человек хочет меняться.
потрясающая книга. она дарит внутренний свет, тепло и спокойствие. учит с позитивом принимать все, что с нами происходит. учит поддерживать себя в сложное время. учит сменять фокус с негатива на позитив и видеть во всем хорошее. мне она попалась в сложный промежуток жизни. и дала понять, что это промежуток роста над собой. что на ситуацию можно смотреть шире, извлечь положительное казалось бы из печальной ситуации. но посмотрев на неё иначе, понимаешь, что видела ситуацию в печали потому что узко смотрела. я благодарна за такую подачу этой книги. она будто накрыла меня замерсшую и испуганнцю ситуацией девочку одеялом доброты, заботы и понимание.
Отличная книга! Очень всем советую)) Поняла, что у меня все неплохо с самосостраданием. Если ещё и делать упражнения из неё – вообще топ. Как психолог, советую ее своим клиентам.
Это книга может изменить вашу жизнь, если вы это позволите и будете следовать советам и рекомендациям из неё. Все кто мечтает научиться любить себя, но у него никак не получается, это книга для вас. Было очень странно поначалу осознавать, неловко и неумело у меня выходит сострадать себе и поддерживать себя, но с практикой это становится проще и более естественно. Самосотродание вытаскивает меня из плохого настроения, по какому поводу бы оно не случилось за несколько минут. А уж как приятно себе сострадать, вместо того, чтобы упрекать и критиковать себя – вообще непередоваемые ощущения.
Rezensionen zum Hörbuch "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе", 22 Bewertungen