Zitate aus dem Hörbuch «Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни»
Вы можете обнаружить, что давно переросли некоторые привычки, забыв скорректировать их так, чтобы они отражали ваш рост и новые приоритеты. Отметьте все, что больше вам не подходит, – это станет первым уверенным шагом к жизни, в которой есть место полноценному отдыху.
глубокий вдох и представьте свое идеальное место для отдыха. Где оно расположено? Что вы чувствуете, оказавшись там? Погрузитесь
необходимых элементов помогут такие продукты, как лосось, сырые орехи и семена, зелень, авокадо, бобы, а также фермерские яйца. Постарайтесь употреблять их чаще: они помогают организму восстанавливаться после сильных переживаний и повышают стрессоустойчивость.
Ну что ж, давайте попробуем! Устройтесь поудобнее прямо там, где вы сейчас находитесь. Прикройте глаза, чтобы убрать внешние стимулы. Сделайте
качественный белок, полезные жиры и День 62. Размышления
