Buchdauer 10 Std. 30 Min.
2008 Jahr
Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям
Über das Buch
Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования? Что мужчины и женщины воспринимают реальность и принимают решения совсем по-разному?
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.
Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
как сон и стресс влияют на наш мозг;
как мы обучаемся;
что мультизадачность – это миф;
как физические и интеллектуальные упражнения снижают риск болезней;
почему новая информация быстро забывается и как этого избежать.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет жить и работать эффективнее.
Фишка книги
Сочетание научно-популярной тематики и пособия по личному развитию.
Джон Медина – автор книги «Правила мозга»
Джон Медина – молекулярный биолог-эволюционист, занимающийся изучением генов, участвующих в развитии мозга. Трижды признавался лучшим преподавателем в различных университетах США. Директор Центра изучения мозга при Тихоокеанском университете Сиэтла, руководитель отделения биоинженерии медицинской школы при университете Вашингтона. Автор семи книг.
Бoльшую часть своей карьеры он работал личным консультантом в области научных исследований, а начал свою деятельность с изучения психического здоровья сотрудников фармацевтической отрасли.
Медина всегда восхищался тем, как мозг воспринимает и обрабатывает информацию. Как мужа и отца двух сыновей его интересовало, как наука о мозге может повлиять на методику обучения детей. Помимо проведения исследований, консультаций и преподавательской деятельности Медина посвящает свое время общению с общественными деятелями, бизнесменами и медицинскими работниками, руководителями школ и некоммерческих организаций.
Медина работал консультантом при Комитете по вопросам образования и труда США и постоянным представителем по вопросам отношений между наукой неврологией и системой образования. В 2004 году Медина стал аффилированным научным сотрудником Национальной академии инженерии.
В своей книге «Правила мозга» Джон в доступной форме рассказывает об основных принципах работы мозга, которые стоит знать не только родителям и детям, но и управленцам.
Вступление
Правило № 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга
Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал
Правило № 3. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов
Правило № 4. Мы не обращаем внимания на скучное
Правило № 5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить
Правило № 6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить
Правило № 7. Хороший сон – хорошее мышление
Правило № 8. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться
Правило № 9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств
Правило № 10. Зрение важнее остальных сенсорных органов
Правило № 11. Гендер: мозг мужчины и женщины различен
Правило № 12. Исследование: по своей природе мы великие первооткрыватели
Эту книгу читал (а затем и перечитывал несколько раз) еще «в бумаге». Очень рад выходу аудиоверсии – будет возможность переслушать в автомобиле. Если коротко: книга о том, как нужно жить, чтобы Ваш мозг работал эффективно. Написана популярным языком, слушать её будет легко. Материал изложен доступно. Многие тезисы именно из этой книги кочуют по сети, частенько попадаются на глаза статьи с идеями именно из этой книги. В общем – полезное и развивающее чтение для всех, кто интересуется и занимается самосовершенствованием.
О покупке аудиокниги не пожалел, слушать интересно, автор старается не выходить за рамки науки и не делать утверждений, которые еще научно не доказаны. Многие главы очень интересные, но есть некоторые, слушать которые было скучно. Например, в главе про стресс я ожидал побольше информации касательно стресса на работе, а вместо этого слушал истории о детях, испытывающих проблемы с обучением из-за того, что их родители развелись. Автор говорил о правиле 10 минут для удержания внимания слушателей, но, если честно, на некоторых главах я засыпал, приходилось переслушивать, чтобы все-таки дослушать до конца. Впрочем, если не быть слишком критичным, книга очень хорошая.
Когда-то брала у друзей в бумажном варианте и очень рада что теперь есть аудио. Эту книгу можно отнести к тем, которые должны всегда находится под рукой, что бы освежать написанное в ней в памяти на постоянной основе.
В книге очень доходчиво и весьма детально описаны процессы, происходящие в организме человека, о которых так часто спрашивают дети. К примеру почему мы что-то запоминаем ярко и помним очень долго, а что-то забываем буквально в следующие пару минут. Или почему у человека болит голова, ведь на черепе нет мышц. А ещё зачем ложиться спать в определенное время или почему вредно нервничать и ещё много всего полезного для любого возраста.
Очень понравилась! Точно буду слушать еще раз. Понравился стиль изложения информации о строении и работе мозга, очень художественное описание, легко запомнить что к чему. Это моя 9 книга о мозге, после нее сложилось впечатление объединения информации. Конечно, было много знакомого, но как говорится повторение мать учения.
Рекомендую.
Интересно, как-то позволило приблизиться к нейронаукам. Думаю, хорошо для тех, кто хочет начать плавно, без хардкора. Радует, что автор не делает далеко идущих выводов, а остаётся в рамках того, что можно непосредственно вывести из исследований.
Самое важное правило мозга, которое я не могу доказать научными фактами, но в которое верю всем сердцем, – быть любознательным.
Стресс на работе вызывается комбинацией двух факторов: ожиданием высоких результатов и невозможностью контролировать то, чем вы занимаетесь.
Стоит отметить, что, согласно результатам исследований, если человека перебивать, то для завершения задачи ему понадобится в полтора раза больше времени. И во столько же раз увеличится количество совершенных им ошибок.
Мы пытаемся разговаривать по мобильному телефону и при этом вести машину, хотя мозг человека не предназначен для выполнения нескольких задач одновременно, когда дело касается внимания.
Популяция древних людей составляла не более двух тысяч особей, по другим данным – не более нескольких сотен. Как же тогда им удалось из слабого меньшинства превратиться в растущую и мощную семимиллиардную волну человечества? По мнению Ричарда Поттса, руководителя Программы по изучению происхождения человека Национального музея естественной истории имени Смитсона, существует только один способ. Поставьте крест на стабильности. Не пытайтесь противостоять изменениям. Перестаньте думать о взаимодействии с соседями, так как это не мотив для выживания. Адаптируйтесь к переменам.
Великолепная стратегия! Вместо того чтобы учиться выживать в одной-двух экологических нишах, мы принялись за весь мир. Те, кто был не в состоянии быстро решать новые проблемы или учиться на ошибках, не выживали достаточно долго, чтобы передать свои гены. В результате эволюции мы не стали сильнее, мы стали умнее.
Bewertungen, 18 Bewertungen18