Основной контент книги Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Buchdauer 8 Std. 11 Min.

2023 Jahr

16+

Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Audio
mit Text synchronisiert
5,0
3 bewertungen
€6,05

Über das Buch

Стресс – естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой.

Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:

– постоянная усталость;

– раздражительность;

– пониженная концентрация;

– деструктивное поведение;

– эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Andere Versionen

1 Buch ab 5,74 €
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Hörbuch Дженнифер Тайц «Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
16+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
17 September 2025
Übersetzungsdatum:
2025
Datum der Schreibbeendigung:
2023
Dauer:
8 Std. 11 Min. 58 Sek.
ISBN:
978-5-04-220267-4
Verleger:
Rechteinhaber:
Эксмо
Download-Format:
1x