Zitat aus dem Buch "Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх"

обратите внимание на то, что делаете в эту минуту. Где вы, кто с вами рядом, какие движения и  звуки вы замечаете вокруг? Представьте, будто наблюдаете за собой со  стороны. Что видите? Что слышите? Каковы запахи? А зрительные образы? Замечаете, как отделяетесь от своего мышления и на минуту погружаетесь в текущую жизнь?