Zitate aus dem Hörbuch «Магия психотерапии»

Далее необходимо обнаружить свои вторичные выгоды от недостаточной самореализации. И можно их как-то отдельно пометить – например, символом печального смайлика. Чтобы вам было понятно, что вот здесь вы поработали со вторичной выгодой. Например, только что вы завершили выписывать свои установки про деньги. Дайте себе минуту и ответьте на вопрос: «Что такого нежелательного случится, если я буду зарабатывать достаточное количество денег?» Соответственно, если вы работали над сферой отношений: «Что такого нежелательного случится, если я построю счастливые отношения?» Вторичная выгода может быть до невозможности иррациональной. Например, кто-то боится своим счастьем причинить боль маме. Кто-то боится того, что построит счастье и придется бояться, что все разрушится, – и лучше уж быть несчастным. Найдите вторичную выгоду, сформулируйте ее по-своему и запишите карандашом в заключение текущего этапа работы. Хорошо,

заднемедиальный стриатум и лобную кору.

Кстати, каждый поступивший в Гарвардский университет получает памятку из 15 пунктов, призванных мотивировать будущего студента. Вот они: ● Если ты сейчас уснешь, тебе, конечно, может присниться твоя мечта. Но если же ты сейчас выучишься, то воплотишь свою мечту в жизнь. ● Когда ты думаешь, что уже слишком

Этим занимается когнитивно-поведенческая терапия

Почти вся нагрузка за принятие решений в процессе жизнедеятельности каждого из нас ложится на Систему 1, которая «собрана» из убеждений