HörbuchBuchdauer 10 Std. 27 Min.
2017 Jahr
X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Über das Buch
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.
В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Genres und Tags
Если бы я ничего не слушала еа данную тему, то без сомнения поставила 5 звезд, но благодаря Литрес у меня за плечами около десятка хороших книг о здоровье и похудении, благодаря которым я скинула огромное количество килограмм и успешно поддерживаю здоровый вес.
Итак, автор постоянно противоречит себе. Сначала – надо снизить сахара и даже натурального происхождения и сразу даёт рекомендации меню – ананас. Потом говорит о пользе жиров и далее не рекомендует жирную пищу, которая обладает высокой степенью насыщения и не вызывает всплеска инсулина, который в свою очередь препятствует жиросжиганию. Белок ведь тоже (его избыток) приводит к тому, что превращается в сахар (глюконеогенез).
В общем, кто хочет хорошую книгу о здоровом похудении – Джозеф Меркола «Клетка на диете». От души рекомендую.
Очень много полезной информации, много деталей, подробностей, конкретных советов и рецептов. Не скажу что информация секретная, собственно всё всем уже давно известно, то лишний раз прослушать или прочитать вреда точно не принесет.
Книга с полезными советами о том как быть красивым, молодым и здоровым, удобно что можно послушать, а не только читать, приятная озвучка
Привет! Спасибо за отзыв. Мы очень рады, что вам понравилась наша аудиокнига.
Очень много полезного! Некоторые факты записывала себе! Есть повторения, рецепты блюд (не всем по карману и наличие продуктов в них). Буду корректировать свои пищевые привычки, чтобы снизить и УДЕРЖАТЬ ВЕС. После 45 жизнь только обретает ясный смысл! Спасибо!
Пейте достаточное количество воды – не менее восьми стаканов в день. Если живете в жарком климате или тренируетесь, пейте еще больше, то же самое касается беременности и грудного вскармливания. Организм почти на
Домашний йогурт 1 л молока с низким процентом жирности или цельного. 100 мл натурального йогурта. Вылейте молоко в кастрюлю и нагрейте до 45°C. Охладите содержимое до 42°C, поместив кастрюлю в емкость с холодной водой. Добавьте йогурт и хорошо перемешайте.
Томатный суп (21 г белка, 17 г жиров, 8 г углеводов) (5 порций) 6 помидоров (или 2 банки консервированных нарезанных помидоров, чтобы не чистить). Вода. 1 ст. л. сливочного мас
Достаньте кастрюлю из емкости, накройте крышкой и поставьте в теплое место. Можно накрыть кастрюлю пледом или просто оставить на кухонном столе до следующего дня. Примерно через семь часов масса загустеет. Хорошо перемешайте и теперь поставьте в прохладное место, чтобы предотвратить дальнейшее развитие молочнокислых бактерий. Вы можете использовать получившийся йогурт для приготовления следующей порции. Непосредственно перед употреблением можно добавить в йогурт свежие ягоды, например.
Вместо того чтобы просто жарить овощи, можно сначала отварить их в кипящей воде или бульоне, а затем быстро обжарить с небольшим количеством жира на слабом огне. • Если какому-то конкретному блюду необхо
Bewertungen, 4 Bewertungen4