Zitat aus dem Buch "Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание"

реагировать на сигналы голода и сытости, а не полагаться на внешние признаки, такие как размер порции; ● следовать рутине или, если хотите, дисциплине в питании; ● пробовать самые разнообразные продукты и блюда и начать наконец жить без ограничений.