Buchdauer 9 Std. 00 Min.
2025 Jahr
12+
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Über das Buch
Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением – включайте и выполняйте практики в удобном формате!
Все эти годы борьбы с весом – на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга – не про ограничения. Она – про любовь.
Что внутри?
• Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет – как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.
Andere Versionen
Genres und Tags
Bewertungen, 2 Bewertungen2
Екатерина Юрьевна изумительно читает свои книги, ее голос тебя просто обволакивает, более того, я теперь не могу слушать других авторов. Однако сначала, когда слушала первую книгу, думала, что это так удачно подобрали такого хорошего диктора... А потом узнала, что это читает автор.
Голос глубокий, пронзительный! Особенно когда звучат живые истории, я слышу как тяжело автору читать... И ее включенность просто потрясает. Удивительный человек с доброй душой и настоящий целитель! Я еще нигде не встречала такую самоотдачу и включенность в книги, в читателя! Большое спасибо.
Голод тела считаю нужно слушать, слышать и записывать в тетрадь практики. Я из группы закрытого тестирования и за 40 дней работы в книге я сбросила шесть с половиной килограмм. Читай и худей - это правда!
Голос, интонации автора- Екатерины прекрасно передает содержание,не позволяя провалиться в ужасы других людей/детей. Екатерина поднимает очень сложный и важный вопрос - домашнего насилия, непринятия и других причин провокаторов лишнего веса. Технически,книгу можно прочитать за вечер. Но делать этого не нужно. Я участвую в тест-группе, которую ведёт автор,по книге. Результаты ошеломляющие. И дело не в весе. Изменилось ощущение себя,своего тела, своей жизни. Пришло понимание. Где голод физический,а где душевный.Моя маленькая девочка не боится смотреть в глаза своим страхам. И для этого ей не нужны пироженки-мороженки. Огромная благодарность Екатерине Тур за проделанную работу. И за любовь к нам. Всяким.
Задача первой главы заключается в том, чтобы мы с вами прекратили повреждать самих себя в попытках «похудеть» любой ценой и начали уважать свое тело. То, что было вредным и попросту неэффективным, можно больше не использовать. Ведь внутри вас заложен куда более мощный и, что самое главное, результативный механизм естественного снижения веса.
именно к нему мы будем обращаться. Прямо сейчас начинаем с вами глобальное