Zitat aus dem Buch "(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться"

Попробуйте купить красные лампочки для вечерних ламп. Современные энергосберегающие лампочки в пять раз сильнее подавляют мелатонин, чем обычные. Верните старые «советские» лампочки в  спальню.