Buchdauer 6 Std. 24 Min.
2024 Jahr
Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь
Über das Buch
Глюкоза оказывает огромное влияние на состояние нашего тела. Девяносто процентов людей страдают от ее переизбытка и даже не догадываются об этом. Для повышения уровня глюкозы характерны такие симптомы, как острое чувство голода, нехватка энергии, бесплодие, гормональные проблемы, плохое состояние кожи и даже преждевременное старение.
Автор этой книги, биохимик Джесси Инчаспе, предлагает десять простых лайфхаков, которые помогут вам сбалансировать уровень глюкозы и избавиться от неприятных симптомов, не отказываясь от любимых продуктов. Следуя приведенным здесь советам, вы укрепите здоровье, избавитесь от лишнего веса и улучшите качество жизни.
Недавно прослушала аудиокнигу "Богиня глюкозы" Джесси Инчаспе, которую читает Юджин Найт. Очень понравилась простота объяснений о том, как сахар влияет на наш организм. Полезные советы, которые легко применить в повседневной жизни. После книги реально начала задумываться о своем питании! Видно, что в книгу, Джесси вложила серьезную информацию, которая описана простым языком.
Может кому-то будет полезна, новой информации я не узнала. Краткий смысл: первре блюдо - салат, потом основное, потом десерт
Хорошая книга для базового понимания метаболизма глюкозы, есть неплохие мысли и идеи, поддержанные исследованиями, но одновременно с этим автор ссылается на сомнительные исследования, притягивает за уши и манипулирует читателем как любые инфоцигане или продавцы волшебных таблеток.
Полезная информация получена, но истеричные примеры из блога, притянутые за уши факты и упрощение некоторых тем до уровня абсолютных дебилов оставили мерзкое послевкусие.
В лучшем случае брошюра с напоминаниями о здоровом отношении к себе за счёт глиттера и розовых бантиков раздутая до уровня книги.
Очень полезная и необходимая для тех, кто хочет жить полноценной и здоровой жизнью!
Особенно важен опыт оценки состояния организма в зависимости от питания, при этом обобщается информация многомиллионной аудитории, заинтересованной в реализации предлагаемой методики.
Книга отличная. Чтец ужасен, очень тяжко слушать. Игра интонациями зашкаливает, артист. Скачал текст, робот с чтением справился лучше))
Напряженная презентация на работе приводила к скачку. Сеанс медитации стабилизировал уровень глюкозы. Капучино, выпитый после хорошего отдыха, не вызывал никаких изменений. Чашка капучино в состоянии усталости становилась причиной мощного скачка. Хлеб провоцировал скачок, в отличие от хлеба с маслом.
Даже если на вашей тарелке нет овощей, «разборка» блюд на составляющие и употребление углеводов в последнюю очередь помогают значительно сгладить кривую глюкозы, избежать набора веса, ослабить тягу к еде, сонливость и снизить вероятность других долгосрочных негативных последствий повышения уровня глюкозы
Если утром я едва могла сползти с постели, значит, у меня всю ночь уровень сахара крови был повышен.
В «черном ящике» нашего организма наука обнаружила один показатель, который влияет на все его системы. Если мы в полной мере оценим значимость этого показателя и научимся выбирать пищу, которая способствует его оптимизации, это позволит нам существенно повысить наше физическое и ментальное благополучие. Этим показателем является содержание в нашей крови вещества, именуемого сахаром крови, или глюкозой .
Фруктоза гликирует другие молекулы в 10 раз быстрее, чем глюкоза, и причиняет гораздо больший ущерб. В этом еще одна причина, почему скачки, вызываемые сладкими продуктами, которые содержат фруктозу (такими как печенье), заставляют нас стареть быстрее, чем колебания, спровоцированные крахмалистыми продуктами, в которых ее нет (такими как паста).
Bewertungen, 25 Bewertungen25