Buchdauer 4 Std. 40 Min.
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Über das Buch
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.
Не понравилось. Постоянно идет ссылка на рисунки и таблицы и в то же время их нигде нет. Дополнительных материалов для скачивания нет.
Хотел бы выразить благодарность ЛитРес за озвучивание этой великолепной книги. Было бы просто чудесно если данный труд озвучил профессиональный чтец: Михаил Нордшир или Михаил Мурзаков.
Желаю ЛитРес всего самого наилучшего и процветания.
Хотела послушать бесплатный франмент, чтобы понять, стоит ли покупать или нет, но во фрагменте были перечислены только авторы, и закончилось на словах «все права защищены» ?
Отличная книга!Меняет привычные убеждения и помогает справится с нервозностью.Учит управлять своими эмоциями и состоянием.
Что делать, если я не хочу заниматься запланированным делом? Если вы не хотите заниматься каким-либо делом, попробуйте выполнить его частично, даже в течение всего нескольких минут. Зачастую мы не чувствуем желания что-либо делать, пока не приступим к занятию. Возможно, вас это удивит, но мотивация обычно возникает после того, как мы начнем что-то делать, а не заранее (это особенно актуально для тех случаев, когда мы в депрессии).
Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние – изменить отношение к тем ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Я советую прочитать эту книгу каждому, кто намерен проживать каждый день в хорошем настроении».
Постарайтесь вносить в график достаточное количество занятий на каждый день, включающих различные виды деятельности. Если вы обычно проводите время за делами, предполагающими достижение каких-либо результатов, советуем разнообразить деятельность приятными делами. И наоборот: если вы и так все время проводите за делами, которые доставляют вам удовольствие, ваше настроение значительно улучшится, если вы добавите занятия, предполагающие
www.guilford.com/MOM2-materials
www.guilford.com/MOM2-materials
Bewertungen, 4 Bewertungen4