Zitat aus dem Buch "В свете Луны. Лунные фазы, легенды и мистическая энергия"

• Выберите тихое, спокойное место и расположитесь там, как вам удобно. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться. • Вдыхайте и выдыхайте через нос, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе. Дышите спокойно и естественно – дайте себе расслабиться.