Выгорание

«Мы не просто помогаем женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Мы даем программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей».

Вы чувствуете постоянную усталость, раздражение и пустоту? Вам кажется, что вы бежите по замкнутому кругу, а все ваши усилия напрасны? Это не просто стресс – это выгорание. Эмили Нагоски, опираясь на научные данные и реальные истории, исследует феномен выгорания именно в жизни женщин, чьи потребности и борьба с «тиранией идеала» часто остаются невидимыми. Это книга-откровение, которая создает атмосферу поддержки и понимания, даря ощущение, что вас наконец-то услышали.

Цитаты из книги:

"Эмоциональное истощение – усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью."

"Относитесь к избеганию как ко временному обезболивающему."

"Мораль истории такова: нас мотивируют полезные цели, а не плохая текущая ситуация."

"Вы прикладываете все возможные усилия, а желанная цель все равно ускользает. И тем не менее ваша ситуация поменялась. Новые перспективы весьма недурны."

"Деперсонализация – притупление эмоциональных связей с окружающими, безразличие."

Сильные стороны автора: Эмили Нагоски мастерски разбивает железной аргументацией мифы о женском здоровье и стойкости. Ее идеи – новые, свежие и заставляют пересмотреть свою жизнь. Книга написана доступным языком, без «воды», и наполнена жизненными примерами, многие из которых можно применять на практике каждый день. Это одна из тех редких книг, которую хочется перечитывать.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как отличить обычную усталость от настоящего выгорания?

– Почему традиционные советы по борьбе со стрессом часто не работают для женщин?

– Как перестать жить целями, навязанными обществом и семьей, и начать жить ради себя?

– Что делать, когда опускаются руки и кажется, что все усилия бесполезны?

– Как создать личную систему защиты от выгорания, основанную на ваших реальных возможностях и потребностях?

Доступна аудиокнига – Позвольте приятному голосу диктора провести вас по страницам этой важной книги, превратив прослушивание в сеанс терапии и вдохновения.

Электронная книга – Носите с собой карманного терапевта и источник действенных советов, чтобы в любой момент найти поддержку и четкий план действий.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без выгорания прямо сейчас и прочтите начало, которое поможет понять, что эта книга написана именно для вас.